孕婦食譜大全及做法

孕婦食譜大全及做法 【導讀】孕婦吃的好不好，直接決定著胎兒生長發育得好不好，很多孕婦都希望自己能夠吃的好一些。但想要自己吃好，不代表知道自己適合吃什麼，又擔心自己亂吃會影響到胎兒的健康。下面小編為你介紹孕婦食譜大全及做法。

孕婦食譜大全及做法

孕婦每天都會為自己吃的東西而煩惱，由於「一人吃兩人補」的關係，很多孕婦擔心自己吃得不好會導致胎兒攝取不到足夠的營養，導致發育遲緩等等的問題。不知道吃什麼的人，可以來看看這本孕婦食譜大全及做法。

大棗桂圓粥：這款粥品營養豐富，具有安神、補氣血的作用，時候孕婦吃。

製作方法：準備好大米、大棗、桂圓肉跟少許紅糖。大米洗乾淨，大棗跟桂圓肉剝開待用。將砂鍋放在火上面，加入一點清水燒開放入大米，大棗、桂圓肉，大火燒開後轉小火慢慢熬煮到軟爛即可。

鯽魚姜仁湯：這款湯品對於女性安胎、止吐的功效非常好，特別適合孕早期女性胎不穩、嘔吐時喝。

製作方法：新鮮的鯽魚一條、生薑、春砂仁跟少許鹽巴。鯽魚洗乾淨待用，春砂仁變成粉狀後放到魚的肚子里。準備好一個燉鍋放入洗乾淨的繼續，再加入一點薑片，隔水燉大約2小時後加入一點鹽巴即可。孕媽補氣血食譜

在懷孕之後有些女性朋友臉色蒼白，氣色不好，這時候需要補氣血。孕婦有好的氣血才能夠讓孩子攝取到更好的營養，生出來的孩子也能夠非常的健康。想要補氣血最好採用食補了，下面為你介紹孕媽補氣血食譜。

荔枝紅棗水

準備好荔枝、紅棗、冰糖跟清水即可。可以去買干荔枝，也可以購買新鮮的荔枝，去皮去核後待用，紅棗洗乾淨放入加好適量水煮開的鍋中，然後再加入荔枝慢火熬煮大約20分鐘，水沸之後再放入少許冰糖即可。

牛肉煎餅

準備好牛肉、麵粉、胡蘿蔔、香菇、雞蛋、蔥等材料。將干香菇先用水跑來，牛肉剁成碎裝，然後跟切好的香菇、胡蘿蔔一起搗成肉沫，加入蔥花、雞蛋跟鹽巴、少許糖混合，然後分三次加入麵粉攪拌成團。在鍋裡面放一點油，放入肉餅團壓扁成餅狀，等一面煎好定型後再去煎另一面，兩面對成金黃狀即可出鍋。孕婦補鈣食譜

孕婦是需要補鈣，有適量的鈣質胎兒的骨骼發育才能夠健全，避免缺鈣。既然要補鈣肯定是要從食物入手，很多食物的補鈣效果也非常的好，吃這些食物是能夠起到好的補充鈣質的作用。小編為你介紹了孕婦補鈣食譜。

鮮蝦飯糰

準備好新鮮的蝦仁8-10隻、海苔片適量、火腿、胡蘿蔔、米飯跟少許芝麻、醬油。火腿、胡蘿蔔切成碎狀，蝦仁去殼去蝦線洗乾淨，再鍋裡面燒開水焯熟備用。熱鍋下油放入火腿、胡蘿蔔碎，然後再放入蝦仁炒熟後關火。用手將米飯捏成飯糰大小，裡面放入炒好的蝦仁等材料，然後外邊再包裹一層海苔條即可。

核桃雜糧粥

準備好雜糧、大米、核桃仁、冰糖。可以選擇自己喜歡的雜糧，比如紅豆、黃豆、花生、小米、黑米、桂圓、紅棗等等，將它們洗乾淨後浸泡半小時，在鍋裡面放入大米、雜糧煮開，等煮熟之後換成小火慢慢熬煮，然後加入一點核桃仁，再煮30分鐘左右加一點冰糖燜蓋30分鐘即可。孕婦水腫食譜

孕婦隨著月齡的增大，就會出現各種各樣的問題，水腫是孕婦面對的癥狀之一。孕婦有水腫的關心導致自己非常的不舒服，也會影響到日常的行走等，晚上睡覺的時候也睡得不安穩。有水腫的時候可以通過食物來改善，下面為你介紹孕婦水腫食譜。

獼猴桃西米露

獼猴桃、梨子、西米、水。西米提前用水泡開後待用，將獼猴桃、梨子削皮切成小塊狀。準備好一個小鍋，鍋裡面放一點清水煮開後放入西米，然後不停的攪拌它，直到西米全部變成透明狀，然後起鍋沖涼水。然後將獼猴桃、梨子榨汁，再放入放涼的西米攪拌即可食用。

豬肝西紅柿濃湯

準備好番茄、豬肝。番茄洗乾淨後在開水中浸泡兩分鐘，然後去皮切成小塊待用。豬肝洗乾淨後放在清水裡面浸泡半小時，然後切成薄片再用水衝到沒有血水，瀝干後加入澱粉、薑片蔥段待用。熱油下鍋放如切好的番茄翻炒，加入一點白糖反覆翻炒後，倒入一大碗水用煮開後小火慢燉20分鐘成為番茄濃湯。番茄濃湯煮好後放入豬肝煮30秒即可撒蔥放鹽食用。孕婦高血壓食譜

由於懷孕之後進補的非常厲害，不少孕婦都有出現高血壓的問題。對於高血壓人們要重視，要是不解決的話將可能會導致胎兒早產，也會危及到母親身體健康。有高血壓的孕婦可以適當吃些食物來控制，來看看孕婦高血壓食譜。

椰香南瓜紫薯糯米滋

準備好紫薯、椰蓉、南瓜、糯米粉、色拉油、白糖等材料。將紫薯、紫薯削皮切塊後蒸熟，碾成泥狀，然後各自滾一些糯米粉揉成麵糰，再按扁放入餡料，然後在蒸鍋的籠屜刷一層色拉油，蒸10分鐘後滾一點椰蓉，放涼即可食用。

酸奶火龍果沙拉

準備好火龍果、玉米粒、酸奶適量。將火龍果剝皮後切開挖出果肉，成丁狀。將玉米粒煮熟，過冷水瀝干水分，然後與火龍果丁混在一起，在它們的表面倒上酸奶後拌均勻，即可食用。酸酸甜甜的口感非常開胃，脂肪熱量也低。

孕婦食譜大全及做法就先介紹到這裡，要是裡面有你喜歡吃的東西，孕婦可以學習起來做一做，讓自己享受到更美味的食物。相關百科孕婦飲食孕婦風熱感冒食療孕婦開胃菜孕婦早餐食譜孕婦晚餐食譜孕婦水腫食譜孕婦補蛋白質食譜孕婦補鐵食譜 相關知識孕婦五個月拉肚子怎麼辦會影響胎兒嗎孕婦幾個月檢查胎位正不正胎動在左邊是男孩女孩嗎妊娠合併甲亢的護理措施孕婦吃芒果胎兒會黃疸嗎治感冒喉嚨痛好得快的方法來月經同房了會不會懷孕懷孕兩個月出血正常嗎孕晚期羊水偏少的原因40周孕婦貧血怎麼辦孕婦初期可以吃螃蟹嗎第37周胎兒發育情況懷孕一個月肚子疼流血怎麼回事孕婦要忌口哪些食物孕婦去胎毒的方法有哪些 麻麻微視頻

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