紅豆食療作用超出想像

紅豆含有多種維生素、蛋白質以及礦物質等營養素，食療作用佳。

紅豆食療作用超出想像

養心補血

紅豆粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血。

消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。

祛濕清熱

紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

健脾強胃

紅豆，在中藥里稱作「赤小豆」，有明顯的健脾胃功效，但胃腸較弱的人不宜多食，容易脹氣。

（摘自《醫藥養生保健報》）

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