多囊卵巢患者的飲食調理方案

多囊卵巢患者的飲食調理方案

最近幾天跟幾位多囊患者探討了多囊卵巢的飲食調理

多囊卵巢是育齡女性常見的內分泌紊亂性疾病，胰島素抵抗、雄激素過多和持續性無排卵是其重要特徵。

國內外的生育專家一致認為，多囊卵巢是胰島素抵抗和高雄激素血症是遺傳和環境共同作用的結果，系指胰島素促進組織器官對葡萄糖吸收和利用的效能下降，而過量的胰島素則直接和間接地引起卵巢分泌雄激素過多，高雄激素抑制卵泡的成熟，不能形成優勢卵泡，導致無排卵。

與此同時，高胰島素血症抑制肝性激素結合球蛋白的合成，使遊離睾酮增加，且其生物活性增加，它同樣會抑制卵泡成熟。因此，使用相應藥物或中藥加食療的方法糾正胰島素敏感性，降低或糾正局部及全身雄激素水平，改變促黃體生成激素與卵泡刺激素比例，對糾正或緩解多囊卵巢、促進排卵具有根本作用。

飲食調理方案

1）每日攝入等量蛋白質及碳水化合物，碳水化合物以粗糧為主

2）選擇低生糖指數和低血糖負荷的食物

3）增加膳食纖維的攝入

4）少食多餐，一天的餐次增加至5次

5）經常用食療的方式，收集些適合調理多囊的食譜，可以參考《3個備孕食譜幫你輕鬆改善多囊卵巢綜合症》，當然每個人的狀況不一樣，肯定會找到適合自己的食譜。

6) 戒除咖啡

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