過完年變胖！缺乏鍛煉就連泰森也頂不住，看他們是怎麼瘦的
「每逢佳節胖三斤，過個春節胖十斤」，年已過完，不少小夥伴已回到工作崗位，結束了春節長假在家大吃特吃的腐敗生活，但跟隨我們一起歸來的除了假期綜合症，恐怕就是過年積攢的脂肪，因此節後恢復正常生活的第一步，除了迅速進入工作狀態外，最重要的任務就是減肥......
所以今天的視頻人物比較勵志，是UFC赫赫有名的「減重哥」安東尼·約翰遜，1米88的身高，卻能橫跨次中量級，中量級，次重量級，重量級4個級別，號稱UFC第一減重達人，除了他擂台必殺技重炮拳之外，如氣球一般能伸縮自如的魔鬼身材，無疑是他揚名立萬的另一項特殊技能。
俗話說「身上瘦十斤，臉上瘦一兩」，像達到安東尼·約翰遜這種減重前後判若兩人的神奇效果，需要的不僅僅是與肥肉不共戴天的決心，更需要嚴格的系統訓練和科學飲食，因此，對於非運動員出身的普通人來說，如果方法得當，也必然能在短時間內取得很好效果。
對於職業格鬥選手來說，賽前減重幾乎是必不可少的重要環節，每場比賽臨近前，選手們都要經歷煉獄一般的減重過程，甚至在幾天之內就能迅速降重數公斤。不過對於本身體脂就不高的職業拳手來說，賽前速降更多依靠的則是脫水，而這對於普通人來說只是「治標不治本」，因為身體脫水之後只要開始正常進食，體重馬上就會恢復過來。
不過，平時堅持運動更是運動員能夠保持低體脂的基礎。就連泰森也曾經因入獄缺乏訓練而胖的慘不忍睹，而在出獄後，卻依然能夠如開閘放水一樣在極段時間內甩掉多餘脂肪，迅速進入比賽狀態，但更讓人感到驚奇的是，如今早已退役多年，年過半百的泰森，不但沒有像球王馬拉多納一樣退役後胖成足球，反倒越來越瘦。
當然，作為非職業格鬥選手的我們無法像減重哥一樣在極短時間內迅速降重，但對比他們的事迹，我們身上這點堆積脂肪簡直不值一提，老生常談的一句話就是「管住嘴，邁開腿」，為了身材和顏值，請開始你的減肥健身計劃吧，也許一周，也許一個月，只要堅持，就能找回當初活力四射的你。
※用時3個月從體脂率28%, 降到14%, 這些經驗你需牢記！
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