看男人腎好不好,看腳後跟,一看一個準!
健康
02-28
腳是我們身體的第二心臟,腳後跟疼就是一個很好的報警信號,如果我們的腳後跟經常無故的疼痛,並且痛感好像是被鞋子給磨了一樣,那麼代表我們的腎臟出現了問題。從中醫的角度講,腳後跟疼主要是腎虛所致。因為足少陰腎經從足跟這個位置穿行而過,當人體腎虛的時候,骨頭的精髓失養,就容易發生足跟痛。而且表面是看不出有紅腫的。
腎虛的可能性癥狀
腎氣虛癥狀:主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱等。
腎虛的保健
一般護理:
1、調整日常生活與工作量,有規律地進行活動和鍛煉,避免勞累。
2、保持情緒穩定,避免情緒激動和緊張。
3、保持大便通暢,避免用力大便,多食水果及高纖維素食物。
4、避免寒冷刺激,注意保暖。
日常保健:
1、經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。
2、平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症,進行滋補、扶助的上品,可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
※常喝這碗湯,血不虛氣色好還抗衰老!女人值得試試
※初春養肝護肝正當時 做對這些讓你全年少受罪!
TAG:愛養生網 |