春季上火了怎麼辦？教你去火小妙招，擺脫火氣！

小編掐指一算，最近你們很多人都長痘了，嗓子疼了，上大號比平時困難了。這不怪星座不怪水逆，其實就是春季上火了而已。春天是一個朝氣蓬勃的季節，草木生髮，猶如一個剛睡醒的嬰兒充滿活力。作為四季中的第一個季節，它代表著生機、活力，讓人們感覺呼吸的空氣都比較清新，這本是養生的好季節，但是稍微不注意上火也是特別容易的。

為什麼春天容易上火?

首先，春天草木發芽，人體各個器官也從冬天「懶散」的狀態中蘇醒過來。從立春開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，就慢慢散發出來，出現春燥。加上北方春季乾燥多風，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定，就引起了上火。

春天易燒兩把火

第一把火：胃火

表現癥狀：胃腸道癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。

胃火，即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。中醫認為，胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，並且適當注意口腔衛生。葯療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。

第二把火：肝火

表現癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚，臉頰長痘。

肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。要預防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

控火去火要注意些什麼?

生活上要有規律

有注意休息，不要熬夜，合理的作息習慣，參與各類活動有所節制。以防過度疲勞，身體抵抗力下降。定時定量吃飯，不要暴飲暴食。忽冷忽熱的天氣要記得適應溫度進行穿搭。此外還要避免飲酒、吸煙。

保持身心的愉悅

上火了脾氣就很暴躁，容易動怒，不管遇到什麼事情都要保持心情的暢快，切勿動怒，暴躁的脾氣容易傷到脾臟。

飲食上避免助火的食物

1、忌食辛辣食物，比如含有蔥、蒜、酒、辣椒等成分的食物。

2、忌食熱性的水果，荔枝、橘子、黃梨、桂圓、芒果等。

3、忌食黏膩食物，如肥肉、油炸類食物、燒烤、糯米飯等。

4、忌食含糖量高的食物，例如糖果、蛋糕、巧克力餅乾等。

5、忌食溫補類食物，例如羊肉、狗肉、鹿肉，雞肉、鮑魚等。

要適量運動

春天運動很重要，萬物在蘇醒，人體需要運動，它能更好地適應機體內陽氣的變化，清除體內積蓄了一冬的寒氣，對身體有好的保健作用。運動也是消除焦慮的最好方式。每天抽出時間做些有氧運動，如慢跑、打太極拳、騎自行車等，從而放鬆身心，增強抵抗力。

睡眠要充足

一天24小時，而我們要有8小時的睡眠時間，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡，讓身體更健康，而經常熬夜的人則容易出現上火癥狀，想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時間。

泡葯浴

覃氏瑤醫藥浴療法根據專人專方，患者先熏後浴，藥物從各種竅道進入人體，經透皮吸收，可達到腠理打開，毛孔竅道通暢，毒邪隨汗排出，從而解決體內有火氣的根本病因病機。

刺血療法

刺血療法是用專用針具刺破所選定的人體腧穴(或特定部位)，放出適量血液來治療疾病，具有疏通經絡、活血化瘀等功效。在臨床上具有療效顯著，操作安全、方便的特點，對於去除體內火氣都非常好的效果。

春天上火處理方法很多，不同方法具有各自的特點，而人群特點又有很大的差異，所以具體的去火的方法要結合人群的具體實際情況選擇。

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