如果你的腎不好，小腿會有一個奇怪的變化，你注意到了么

「年齡和時間」絕不是我們衰老的原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。

人衰老的一個重要原因是——腎虛!

腎主管生長、發育、生殖、以及水液代謝等的功能，在中醫中有說法將腎稱作「先天之本」。腎虧會造成臟腑功能失調。所以養腎是抗衰防老的重點!、腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長發育，主水，主納氣，生髓、主骨，開竅於耳，其華在發。精血不足，黑髮不生。

中醫講，體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭髮上顯露出來。

中醫有：「腎虛乃百病之根」以及「久病及腎」的說法。可見由於腎疲勞引起的腎虛是我們很多疾病產生的根源。人體是一個相互聯繫和制約的整體，腎虛可影響全身各個器官，全身各系統的疾病都會引起腎臟的損害。

常有言，十腎九虛。

人們都知道，為了確保出行安全，汽車行駛一段時間需要保養一次。人的腎臟是先天之本，是生命之本，那麼，你的腎臟多長時間保養一次?腎臟疲勞了有什麼癥狀?你知道嗎?自己測試一下，你的腎疲勞了嗎?

腎疲勞自測：

小腿發酸如果你的兩條小腿發酸；白髮、發質枯黃，洗頭時脫髮多。

如果你的腎不好，小腿會有一個奇怪的變化，你注意到了么

2. 常有腰酸背痛的感覺，全身無力，易疲勞、易睏倦，休息後不能緩解。

3. 睡眠不好或經常做夢，晨起仍覺很累。

4. 怕風吹、怕冷、冬季更明顯。

5. 手不能提重物，走路長或上樓常感覺雙腿無力，足跟疼。

6. 經常頭暈、耳鳴、牙齒鬆動。

7. 記憶力下降，總想閉目養神，不願思考問題，注意力不容易集中。

8. 尿頻尿急、夜尿增多，小便無力，總有排不盡的感覺。

10.女性月經不調，生育與性能力下降;

如果你有以上1-2種癥狀，就說明您的腎臟已經發出了警報：這時候「腎臟」要開始調養了。

溫馨提示：人們普遍認為調理腎虛偶爾吃些壯陽葯、補腎的膠囊、瑪咖、等一些快速讓身體提升精神的東西。中醫闡述;這樣不僅傷身，更起不到對腎臟的幫助，只會讓你的身體更快的透支。

腎臟的調理就像日常的生活一樣，一點一滴的改變，才能徹底不再虛度光陰。中醫認為：養以食為上，養腎黑為佳，五臟食為養。

小貼士

濕氣不除，怎麼睡都睡不夠

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，還要養脾胃，體內有濕氣，睡再久也睡不夠。

飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

按摩補腎

人的足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

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