睡到半夜常出現4種情況，暗示肝病要來了，1個簡單方法養肝助眠

肝臟在人體來說是腹腔內最大的器臟，它承擔著身體的分解、排毒、代謝等的功能。肝臟一般不會發生明顯的功能異常，但如果我們熬夜、飲酒抽煙、亂吃藥肝臟受傷害比較嚴重時，會引起的物質代謝障礙、解毒功能降低等肝病。

肝不好的人晚上也睡不好，這但是有很多人容易忽視肝臟疾病導致的睡眠障礙。肝不好導致睡不好的原因在於肝臟疾病對人的心理精神和身體健康產生了影響。

睡到半夜常出現4種情況，暗示肝病要來了

1、白天嗜睡起不了床，或者睡很久才醒。身體健康的話一般到早上會自然醒來，但很多有慢性肝病的人會出現嗜睡的情況。他們在白天很想睡覺但是到了晚上卻又睡不著不想睡，這是因為肝炎病毒在作怪，這些病毒會導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常和障礙。

2、入睡困難，晚上經常失眠睡不好。肝不好會導致人長期失眠睡不好，這是因為肝氣抑鬱或肝火上升，導致的氣血兩虧從而引起失眠。肝不好會導致人長期不能按時入睡，或者入睡後半夜醒來，反反覆復，睡眠質量不好。經常失眠睡不好嚴重的還會導致神經衰弱。

3、睡到半夜小腿抽筋。如果肝臟有問題，人體的右側如上腹、肩膀都會感覺到酸痛，最明顯的反應是晚上睡覺小腿容易抽筋，如果有這些癥狀這就需要注意肝臟問題了。如果不加以注意反覆這樣的話肝臟會更加負荷不了，病變得更嚴重甚至導致癌變可能。

4、睡不好，睡覺容易醒，夜尿多。肝臟受損，肝病即將到來時，晚上睡覺總會在一點或三點左右醒來，或是突然醒了或是起來上廁所，如果經常這樣就要注意自己的肝膽問題了。

所以說養肝對人體來說是保證身體健康的頭等大事，要想睡得好睡得香，1個簡單方法養肝助眠

調整睡覺姿勢。肝經在人體兩側，人在側卧的時候不管是左側卧還是右側卧，血都歸到肝經里去了，血一歸到肝經人體就能安靜入睡並且開始一天的造血活動了。如果想讓側卧更舒適，並儘可能減少對身體的壓力，可以嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間，有利於放鬆腰背部。

這是因為，睡眠時人體處於卧位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。

此外，養肝護肝平時多吃肝臟「喜愛」的食物。常見的養肝食物有：玉米、海帶、苦瓜、蘑菇、枸杞、檸檬等，這些食物多吃有助肝臟排毒。而像枸杞、五味子、葛根、等葯食同源的食物，多吃則有助於修復受損肝細胞、加速肝細胞再生，有利肝臟恢復健康狀態，肝好了，睡眠自然也就好了。

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