5個動作讓你從小「腹」婆 變成 小「腰」精

天氣漸暖，妹子們估計都要開始減肥大業啦，特別是減肚子，尤其是久坐不動的人，基本上都是小「腹」婆，這讓愛美注重形象的美美很尷尬，也很煩惱，腰腹贅肉該怎麼減呢？

小編這就安利大家幾個有效的瘦腹動作。下面共5動作，每個動作20次左右，中間累了可以適當休息，後期熟練了可以多做幾次。

1.平躺，雙腿不著地，上下交叉運動。

2.雙手放在頭下面，把頭往一邊大腿那推，然後換另一邊。

3.平躺，把右腿和左手交匯。

4.平躺，雙手放在正上方，雙腿與身體垂直，然後交替運動。

5.左右扭轉，雙腿不著地。

想要快速練成「小腰精」，除了每天堅持上面幾個動作以外，在飲食上面也得加以控制。

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