它是身上天生的「安眠穴」，每天揉一揉，按一按，失眠從此不找你

隨著現在的生活水平越高，人們的要求也越高，但是失眠症卻防不勝防，人們還是受到失眠症的危害，現在的失眠症疾病種類越來越多,在沒上床之前有時候困得眼皮都睜不開了，可一到床上就睡不著，早上起來頭暈，渾渾噩噩的，往那一坐就打哈欠，打瞌睡，全身無力一點精神也沒有，給生活帶來了許多的困擾。它是身上天然的「睡眠穴」，每天揉一揉，按一按，失眠從此不找你。

湧泉穴

湧泉穴為足少陰腎經的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經經氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅。經常按一按湧泉穴，使任、督協調，髓生腦健，心神內守，陰陽平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得滿意的效果。

安眠穴

安眠穴，經外穴名。在翳風與風池兩穴連線之中點。在胸鎖乳突肌肌腱中部，深部有頭夾肌及枕動、靜脈，有枕小神經及耳大神經分支。主治失眠，眩暈，頭痛，心悸，精神病等。按揉前可以結合頭部的左右側彎各3次拉伸經絡後，用同側食指按揉同側安眠穴，由輕到重，至指壓處產生酸麻重脹感為佳。左右交換，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

神門穴

神門穴為手少陰心經原穴，位於腕橫紋小指側端凹陷處，有安定心神的作用。按揉方法：左右手交替用大拇指點按神門穴各50次，以按揉時不感到酸痛為佳。每天睡前按一次神門穴可以有效的改善睡眠。

百會穴

百會在頭頂，前髮際直上正中5寸。百會是手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的交會處，通常所說的「三陽五會」就是百會。臨睡前單獨按揉百會也能起到良好的效果。先將百會周圍的頭髮分開，讓頭皮露出來，用手按揉，每天晚上揉15分鐘左右，有利於入睡，這個方法對婦女產後失眠效果尤其好。

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