普拉提和瑜伽哪個好 了解清楚助你做出選擇

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瑜伽和普拉提是現在很流行的運動，它們誰更好一些呢？下面我們來了解清楚，看看哪種好。

瑜伽流傳的時間相對較長，長時間練習可以達到修心養性的水平。但是普拉提並不注重精神修養，只是為了增強人們的體質，瑜伽是靜態的，很多冥想、打坐的動作。普拉提的強度很高，所以人們在練習後會感到疲勞。

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在訓練過程中，瑜伽運動要求使用完全的呼吸。普拉提的呼吸法是一種橫向呼吸法，可以明顯感覺到肋骨在收縮。普拉提將瑜伽、太極等結合在一起，所以和瑜伽相比，屬於動態的。

練瑜伽的人可以感覺到身體的靈活性變得更好，體態也會變得更柔軟。瑜伽可以有效拉伸身體，使身體變得更柔韌。普拉提鍛煉身體的肌肉，人們會發現鍛煉後肌肉會變得更健美。

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如果我們想鍛煉身體的柔韌性，選擇瑜伽更加合適，如果你想練出健美身材，普拉提更加適合你。無論選擇哪一種，我們都需要跟著專業教練練習，每周至少要練習三次才可以。練習普拉提沒有時間限制，瑜伽一般不可以飽腹練習。

如果可以把普拉提和瑜伽結合起來練習也是非常好的，既可以增強肌肉力量，也能夠加強身體靈活性。

總之，選擇普拉提或者瑜伽都是非常好的，雖然風格不同，但效果很好，適合各種各樣的人，根據自己的身體狀況和需求來選擇就可以了。

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