春季！寶寶長高的黃金期，這三點要抓住！

告別了春節的海吃海喝，轉眼迎來萬物生長的春季，春季不僅僅是植物生長的季節，也是寶寶身高的猛長期，世界衛生組織的一項研究證實：孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。

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寶寶飲食

要孩子長身體，營養均衡是最重要的。所以，在飲食方面，盡量多樣化。

鈣：鈣是骨骼生長的基礎，要寶寶長個子，補鈣是肯定的。但是提醒媽媽們，不要過度依賴藥物補鈣，但0-2歲的寶寶，補充維生素D是必須的哈，可以促進寶寶對於鈣的吸收。另外，我們平時吃的奶製品、豆製品、骨頭湯、雞蛋、魚、貝殼類等東西，都有補鈣的優品。

蛋白質：蛋白質也是身體發育的重要營養素，食物中的蛋白質：喝牛奶、吃雞蛋，多吃雞、牛羊肉等。

瓜果蔬菜：除了補鈣和蛋白質，其它微量元素、維生素也不能「缺席」，各式各樣的水果、蔬菜是不能少的。

給寶寶曬太陽有方法

給寶寶曬太陽，好處多多：

幫助寶寶退黃。寶寶如果有輕微黃疸，適當晒晒太陽能起到退黃的效果。

補充維生素D。曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，從而促進鈣、磷的吸收，使小寶寶的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。

促進寶寶的新陳代謝和生長發育。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，皮膚適當地接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力，並可以預防皮膚病的發生。

但是給寶寶曬太陽也是有方法的：建議家長在上午9-10點和下午4-5點，多帶孩子到戶外曬太陽。在這兩個時間段，相對來說光照不強，且紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內維生素D的大好時間，能有效促進孩子對鈣、磷的吸收，增強體質。

充足的睡眠

「能睡的孩子會長個」，民間的總結並不全是空穴來風。

因為寶寶的生長激素，有兩個分泌的高峰：一個是晚上9點到凌晨1點，特別是晚上10時以後，生長激素的分泌量最高，可以達到白天的5-7倍；另一個是早上5點到7點，生長激素也有一個分泌小高峰。但是，只有在深度睡眠的狀態下，生長激素才能高效的發揮作用！所以10點前，一定要讓孩子入睡!

除了這3點外，當然還有預防寶寶疾病的發生，春天是呼吸道傳染病的高發季節。勤洗手，勤清潔，以防寶寶被傳染疾病。

除了注意補充營養、保證睡眠、曬太陽、預防疾病外，適量運動可以幫助孩子長高個。研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，因此，建議寶寶每天戶外運動。

在孩子身高的猛長期，除了先天條件外，後天的條件也非常重要哦~~為孩子長個加把勁！溫馨提示：若有育兒問題諮詢，關注成長童年公眾號後，直接留言，將有專業老師進行解答！

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