黑木耳和它一起泡水喝，清血管降血脂，讓血管一通到底！

血管的老化是不可避免的，但很多血管堵塞並不是因為血管的自然老化，更多的因素在於不科學的飲食，由於現代人的快節奏生活，很多人都選擇在外面吃飯，而這些飯菜基本都是「高油」、「高鹽」、「高糖」，久而久之，膽固醇、血脂便在血管內堆積，形成斑塊，使得血管狹窄，然後斑塊甚至可能破裂，最終引發血栓把血管堵住了。許多致命的疾病就會找上門來！

黑木耳和它一起泡水喝，清血管降血脂，讓血管一通到底！

每天晚上取黑木耳10 克，用清水浸泡一夜，第二天早上洗乾淨木耳，並且將木耳撕成碎片，另外切鮮薑片2～3 片，一同放入杯中，用開水沏泡，待水溫後飲用。飲完後，可續水再泡。可根據自身的情況，不定時、不定量飲用，最後將泡完水的黑木耳吃掉。

牛蒡中含有的脫氧黴素，可阻止糖分解酶發揮作用，對抑制血糖上升很有效，活血補氣，達到清除血管垃圾的效果。牛蒡有多種酸類，具有通經活絡、消炎抗病毒、降脂、降糖的功能，常常飲用對血液稠密的人很有好處。

洋蔥內含有的一種成分，可有效的擴張血管，並且還能降低血管外周對血管的壓力，使血管保持彈性和暢通，從而防止了血栓的形成，繼而達到降血脂的效果。其實還有一點，洋蔥的另一個作用就是預防糖尿病，這對於一些患多種慢性病的人來說，無疑是一種非常好的食物。

苦蕎其中含有黃酮類物質，主要的成分是蘆丁，食用苦蕎直觀顯示效果是利尿通便。加強胰島素外周作用。對於降血壓也是很有幫助的.還有軟化血管，改善微循環，清熱解毒的功效，具有降血糖、降血脂、降尿糖、等食療營養功能。

毛豆中的脂肪含量顯著高於其它品種的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們能夠改進脂肪代謝，有助於下降人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能剷除血管壁上脂肪的化合物，然後起到降血脂和下降血液中膽固醇的效果。

茄子中含有鈣、磷、鐵、維生素等多種營養成分，尤其是紫茄子中包含較多的維生素P，可以增加細胞黏著性，增強微血管彈性。醫學研究顯示，茄子有助於降低膽固醇，還能預防因高脂血症所致的血管損傷，對高血壓、高血脂和動脈硬化等病症具有輔助治療作用。

蘿蔔又被稱為「小人蔘」，含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸，可以潔凈血液和皮膚，同時還能阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積，降低膽固醇，有利於血管彈性的維持。蘿蔔中還含有B族維生素和鉀、鎂等礦物質，可以促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。經常吃蘿蔔可以降低血脂、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化等。

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