失眠應該怎麼治療呢？

為什麼如果睡眠被剝奪，我們的身心都會感到非常難受？因為睡眠有助於我們的身體和大腦進行自我修復。睡眠有助於身體健康，期間會促進蛋白質合成、細胞更新、生長激素的釋放和修復免疫功能等等。同樣，睡眠也有利於大腦清除代謝廢物，讓大腦更高效的運轉。睡眠不足往往能給我們的身體和大腦帶來多方面的危害。睡眠剝奪可以導致睏倦，根據睡眠剝奪的性質不同，在隨後的睡眠中，睡眠剝奪可以增加NREM特徵腦電的幅值或REM睡眠中眼球的運動速度。睡眠缺失可以使個體易於昏睡，使個體改變行為方式，並影響人的價值判斷。睡眠不足可以積累，這說明睡眠是有重要作用的，而睡眠缺失導致一些功能不足必須由之後的睡眠補充。雖然人類可以克服短時期的睡眠不足，但仍然不能承受長時間的睡眠不足。

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