家有7-9個月寶寶的爸媽看過來 簡單營養的輔食來啦！

寶寶4-6個月時，就開始添加輔食了。7-9個月的寶寶吃什麼輔食呢？當然是比較容易消化的粥或者面啦~

雖然輔食的形式有限制，但寶爸寶媽們別擔心，營養輔食照樣有！營養粥面做法送給你！

胡蘿蔔玉米渣粥

營養小貼士

玉米具有通便、養顏、減肥等功效。胡蘿蔔有豐富的維生素A，有助於滋養眼部，有效減少黑眼圈的形成。

胡蘿蔔還有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效，可用於腸胃不適、便秘、夜盲症（維生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小兒營養不良等癥狀。

都說胡蘿蔔要見油才能釋放胡蘿蔔素，其實沒有必要。生吃都可以。

材料：胡蘿蔔、玉米、大米

做法：

01

大米加鍋中洗凈。

02

加入適量清水煮制。

03

兩根小點的胡蘿蔔和一根玉米，洗凈，切粒。

04

然後把粒加入鍋中，熬。

05

熬至喜歡的程度即可。

06

我家熬至這個程度就行了。

除了容易消化的粥，寶寶麵食也是可以吃的！

番茄雞蛋什錦麵

營養小貼士

番茄雞蛋什錦麵的功效：

1.清除自由基，保護細胞。

2.番茄營養豐富，有特殊風味。能減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。

3.黃花菜的花有健胃、通乳、補血的功效，哺乳期乳汁不足的婦女食用，能通乳下奶；根有利尿、消腫的功效，可用於治療浮腫，小便不利；葉有安神的作用，能治療神經衰弱、心煩不眠、體虛浮腫等，還有較好的健腦、抗衰老功效。

材料：雞蛋1個，嬰兒麵條，番茄1個，黃花菜，蔥絲，油，鹽，清水

做法：

01

將準備好的黃花菜用溫水泡發泡軟，再擇乾淨切段。

02

將番茄洗凈，切成小塊備用。

03

打雞蛋，將雞蛋打散備用。

04

將準備的蔥切絲備用。

05

將鍋預熱，倒入少量的植物油，放入蔥絲煸香,再依次放入黃花菜、番茄煸炒片刻（可以聞到香味），隨後加入清水。

06

水煮開後，放麵條煮爛，快煮爛時淋上打散的雞蛋液，加鹽調味。盛出，溫一點就能喂寶寶啦~

烹飪小提醒

1.可根據應季蔬菜進行調整搭配。

2.麵條可以用爛粥代替。

3.麵條一定要煮到十分爛，方便寶寶咀嚼及消化。

寶寶吃得健康營養，寶爸寶媽更放心！

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