二十齣頭就開始規律生活、注重養生真的有利於健康、延年益壽嗎？
養生
02-28
二十多歲在健康沒有遇到挫折的情況下能自覺養生，並且把它當做很自然，不費力氣的生活方式。相對來說，你已經比其他人成功了！
也許你不知道大部分人都是庸庸碌碌的。他們在這個年紀身體已經開始衰退了，他們需要很多竭澤而漁（所謂竭澤就是放乾池子中的水，能夠見到池子的底；再講而漁，所謂而漁就是捕魚，可以用多種形式捕魚。表面意就是這樣，比喻意為：諷刺那些只顧眼前利益而忽略長遠利益的目光短淺之人）的刺激才能保持一些生命的朝氣。
說幾個具體的例子：
比如，胰島素敏感度變差，導致更愛吃糖，最後如果不控制就是糖尿病。
比如，由於熬夜和縱慾引起的腎精不足，最後導致失神。每天對正事提不起精神，只能從遊戲中獲得一點點成就感和心流的體驗。
比如，身體的脾胃變差，對普通的五穀雜糧品味不出滋味，只能靠重油重辣來勉強裹腹。
甚至說一點很常見的，身體的陽氣不緻密，導致性慾外散，越虛越亢奮。甚至天天想的就是這個。
再有一個，很多人由於不好的飲食習慣和承擔了較長時間過度的壓力，傷到了脾。於是他們很早就體會到了拖延症，晚睡強迫症的痛苦!
你問他們想不想早睡？
他們一定是願意的，但是他們沒有這個生理基礎，只能在每日把自己折騰的筋疲力盡以後才能勉強睡下。
那種每晚安然和今天告別的心情恐怕他們很久都沒體驗到了！
