旺旺大禮包，腸胃不好，吃不胖的人群看過來

HELLO

大家好，我們又見面啦

昨天給大家分享了上班的喜悅之情

今天，我們繼續來分享

前文廢話較多，趕時間的建議直接從中間看起

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過完年最怕的是森馬？

工作？學習？相親？

NO,NO,NO

是胖三斤！

男朋友總說你胖點好看

但當你正在胖了的時候，只有嫌棄你的份，

說什麼胖胖更可愛

那都是童話裡面都是騙人噠

當你懊悔自己過年吃太多時

總有一群塑料花友誼的人在拉仇恨

例如

在我寫文的時候

在角落默默偷吃

還不叫我的「仇恨小歡歡」

我能怎麼辦，我有什麼辦法，當然是選擇原諒她啦。

說到狂吃不胖，我就想到前幾天湯粉妹妹的一個留言，說自己和寶寶胃腸功能不好，吸收不好，一直吃不胖（想胖的人吃不胖，想瘦的人瘦不下來，世界那麼悲傷……）

接下來，聰明可愛又漂亮的靚湯姐姐就給大家安利一些方法，好讓大家更加愉快的玩耍。

此文不僅適合大人，寶寶同樣適用哦

01

如果寶寶老吃不胖 ，首先要考慮基因的問題。

孩子的體重、體型與父母有關，如果父母及家族裡的人都是瘦子，孩子也將是瘦子居多。有此類疑問的人，調理與否，都宜先排除有無胃腸道疾病影響消化吸收。（敲敲，劃重點啦）

02

世上沒有無緣無故吃不胖的瘦子

如果有，那還可能是

……

你沒有考慮是否真的吃足夠了份量及品種、種類，搭配是否合理。

若食物的營養密度低，即使吃的量多也可能還沒有達到每日所需要的熱量要求，那麼依然是「入不敷出」的情況，此時需要關注食物的質量、密度、營養價值。

03

那麼，「食量大」的參照物是什麼呢？

人與人之間是有差別的，相同體重情況下，肌肉含量高的人需要攝取的熱量就需要比脂肪含量高的人要，而且運動量不同，需要增加的食物量也不同，一個久坐的人需要就比經常運動的學生需求量少。建議大家可以參照《中國居民膳食指南》及《膳食寶塔》先來評估調整一下自己的膳食。

知道大家懶，小編已經找出來給你們啦~

點開可看大圖

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04

胃腸道不好，我們有這幾個解決辦法

腸道是營養物質最主要的吸收場所，也是我們的第二大腦，正常的營養消化吸收有賴於正常的小腸結構及腸道菌群。

那麼，我們就可以……

1.增加可溶性膳食纖維的攝入，如土豆、番薯、鮮淮山、香蕉、海帶等。

2.增加益生菌的攝入，如活菌酸奶、益生菌低糖飲料，及複合益生菌製劑如雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片、枯草桿菌二聯活菌等，還有合生元製劑（益生菌加益生元）。

3.補充維生素B1片來調節腸道消化功能、能量代謝等。

4.葯膳食療湯就有党參/太子參淮山瘦肉湯、猴頭菇大棗雞湯、谷麥芽淮山陳腎瘦肉湯等，效果也是不錯的。

小編：自封全世界最可愛的馬圯慧

新年，讓我們一起吃吃喝喝聊靚湯

狗年旺旺！

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聽說有人要紅包？

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