產後如何預防乳腺增生，這些方法教給你

產後如何預防乳腺增生？女性在產後如果堅持不哺乳或者心態調整不過來，鬱鬱寡歡，是很容易患上乳腺增生的。而即使願意哺乳了，但是哺乳的習慣或者姿勢不正確，也會引起乳汁淤積，給自己的健康帶來大威脅。因此，較好產後就要及時預防乳腺增生的到來。讓專家來給您說說吧。

產後如何預防乳腺增生

1.正確哺乳。哺乳可以讓乳腺組織通暢，幫助預防乳腺疾病的發生。但如果孕媽媽們喜歡讓孩子含著乳頭睡覺，反而容易導致乳腺炎。為此，孕媽媽們較好不要讓嬰兒含乳頭睡覺，哺乳完畢也要記得用胸罩將乳房托起，這樣才能幫助乳房不受傷。

2.觀察乳房狀況，如果發現意外損傷就要及時醫治。一般來說，哺乳婦女如果不注意排盡乳汁就會導致乳汁淤積，進而引起乳腺炎。而乳頭因為餵奶姿勢不當而損傷，也會導致乳腺炎發作。為此，女性要記得多觀察自己的乳房狀況，一有不妥就要及時就醫！閱讀：吃海帶能預防乳腺增生嗎

3.產後如何預防乳腺增生？哺乳時可以通過乳房腫塊來疏通堵塞的乳腺。這樣做也可以幫助將乳汁儘快排出。

4.注意調整自己的心態，保持快樂的心情。很多新媽媽不能儘快適應自己的、害怕擔起責任，反而導致情緒不暢、抑鬱寡歡。也因此，新媽媽們產後一定要注意調整自己的心態、保持愉悅的心情，這樣才能幫助預防乳腺疾病。

5.多吃些粗糧。全麥食品、豆類和蔬菜等食物沒有太多的油膩脂肪，多吃可以幫助補充身體需要的養分，與預防乳腺疾病！

知道了產後如何預防乳腺增生，專家告誡女性在當上了新媽媽後，一定要多多注意乳房的健康問題，一有不妥就要及時就醫！

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