藏在身邊的肝病「天敵」，春天常吃點，掃除肝毒增強肝功能

春天來了，養肝是最有效的。春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在「冬眠」，因此春天運動要「慢」，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。中醫認為,肝在五行中屬木,為陰中之陽,與自然界春氣相通應。經過一冬的寒冷天氣,人們穿著厚重,屋內也有取暖設備而燥熱,體內鬱積了許多內火。春季始臨,人的肝氣也開始旺盛,排內火,排濁氣,暢氣血,正是調養肝臟的大好時機。

肝臟是人體中非常重要的一個解毒器官，擔負著身體機能的運作和健康，所以在日常生活中一定注意養肝護肝，肝臟健康了，人體也就健康了。春天是肝病複發的高峰期，這個時候要特別的注意養肝，多吃一些排毒的食物，排出肝臟毒素。

蒲公英在大多人看來，只是種普通的野草，但其實它的養生、保健功效可以說是一流的，經常用它泡水喝，能夠緩解口乾的癥狀，治療熱毒症、增強人體抵抗力，以及清肝熱火，對於肝臟是十分有利的。

黑芝麻可以說是一種葯食同源的優秀食物，中醫認為，它能夠補肝腎、滋五臟，益精血，具有很好的保健功效，尤其是它裡面含有大量優質的蛋白質和豐富的礦物質和維生素，可以有效的幫助身體排毒，減輕肝臟壓力，促進肝細胞再生，護肝效果非常好。

金銀花茶，金銀花的作用非常大，金銀花具有清肝明目、清熱解毒等作用，不但被用來當做藥材，甚至在食品行業也大展身手了，也可以用來泡茶喝，對養肝護肝也是非常好的。

自古以來，竹筍被視為菜中珍品，竹筍性質微寒，可以清熱，其中毛筍燉肉就具有不錯的清熱消痰作用，春季容易上火的人很適合食用。竹筍的吃法很有講究，烹飪前要過熱水，即用熱水焯一下，然後再進行烹飪。另外，竹筍一定要煮著吃，生吃則會損傷身體，而干竹筍也應該蒸熟了吃。

春天養肝：睡眠

中醫有雲「卧則血歸於肝」，晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強的時候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春季養肝的一個重要環節。

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