這個年過的，最大的感覺不是多喜慶，而是一個字「累」，比加班干作同樣的時間要累的多。春節簡直是比自己的另一半還要兇猛的多，掏空了你的錢包，還順帶著掏空了你的身體，關鍵你還樂在其中，沒處說理。

不知不覺，90後的這一批人從過年掙錢收紅包，變為過年如渡劫，賠上一兩個月的收入，長輩和晚輩都要發紅包，一個年下來，各種花銷加在一起，四五千是不止的了。

那麼好了，錢都花出去了，但是身子卻是疲累的厲害，「感覺身體被掏空」，這主要是由於過年期間的幾大特點所致，下面就給大家分析下原因，然後給出調理的意見。

1、熬夜

提到過年熬夜，原因可以說是五花八門的，有的是過年守歲，有些是過年期間和朋友家人打牌打麻將，熬夜玩手機開黑打遊戲，有些是晚上喝酒聊天到深夜凌晨。這無形中就慢慢掏空了身體的精力，熬夜對肝臟的損傷堪稱「暴擊」，23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。長期堆積的毒素，使得我們看起來更加蒼老！

2、頻繁的走親訪友

過年時間開心團圓的事，我們也有過年期間去走親訪友看看聚聚的風俗習慣，以前大部分90後還都是學生，假期較長，但是到了現在大部分都有了工作或家庭。過年的假期才7天左右，再除去三十初一這幾天，留給這批90後的時間真的不多啊，三四天跑完幾十家親朋還有，不累那才怪！

3、酒場過於頻繁

我們的祖祖輩輩過年都愛喝酒，這是一種傳統習俗，我們的酒文化伴隨著人類文明一直不斷發展，各朝各代都有自己不同的喝酒方式。古人尤其喜歡在過年時喝酒，過去甚至還有「無酒不成禮」的說法，尤其是在春節、祭祀和慶典活動時更是如此，所以現在的人們自然也不能免俗。每逢過年，一家人圍坐一團，大人們喝酒聊天，小孩嬉戲玩鬧，再順便要個壓歲錢……出門走親訪友很久不見，總得留下來吃上一頓，喝上一場，如果留下來吃飯能喝卻不喝酒就難免不近人情了。

但是長期飲酒可以導致體內多種營養素缺乏。酒是純熱能食物之一。在體內可分解產生能量。但不含任何營養素,過量飲酒第一減少了其它含有多種重要營養素(如蛋白質,維生素,礦物質)食物的攝入.其次，可使食慾下降,攝入食物減少,以及長期過量飲酒損傷腸黏膜,影響腸對營養素的吸收，酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用,對乙醇最敏感的器官是肝臟。連續過量飲酒能損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。

此外，過量飲酒還會影響脂肪代謝。乙醇減慢脂肪酸氧化,可能有利於膳食脂質的儲存,肝臟脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,發生甘油三酯血症的可能性增大，形成高脂血症。人群流行病學研究表明長期過量飲酒會增加高血壓,腦卒中危險。酗酒還可引發暴力事故等,對個人健康及社會治安都有害。

5個方面調理節後身體，方法簡單有效，難在堅持。

1、年後盡量多吃當地當季的新鮮水果和蔬菜，少吃反季食物。

2、肉類盡量吃魚肉、雞肉這種蛋白低脂肪膽固醇的，少吃豬肉羊肉。

3、做飯做菜適量少放：鹽、油和糖

4、多吃粗糧和糙米，例如玉米面、雜糧面，少吃精面精米。

5、堅持運動，只要每天適量運動即可，有益身心。

感謝觀看

編輯：小劉

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