網友心疼連陳意涵也胖了？不老女神都沒逃過的「春節腫」到底怎麼破……

2018年2月25日，在年剛過完的這個時候，大熱的電影《閨蜜》的續集《閨蜜2》在北京舉辦記者會，陳意涵、張鈞甯、薛凱琪都參加了電影發布會。雖然海豹君對這部電影的期待也是滿滿，但還是沒擋住陳意涵小姐姐分走了海豹君的注意力。

不少人都注意到搶鏡的陳意涵小姐姐，不過這次倒不是因為她爆屏的可愛力，而是因為過了一個春節，Wuli陳大發居然胖出了一個雙下巴？不少網友紛紛評論：你還我小巧可愛的陳大發！

雖然俗話說每逢佳節胖三斤，但是在女明星身上也是很少能看到這句話應驗的時刻。不過超實在的陳大發這次春節難道是真的吃多了，才導致雙下巴暫時上線了？

不過講道理，Wuli陳意涵小姐姐雖然多了一個雙下巴，但是海豹君覺得，顏值卻沒像網友口中那樣低太多。無論是聊天還是大笑，依舊還是印象中那個元氣又可愛的陳大發。

不過看到網友紛紛評論顏值暴跌，海豹君還是覺得這話很不良心，今天海豹君就要為陳大發平反一波！

雖然我們的不老女神陳大發過春節一不小心吃胖了三斤，不過絕對情有可原，畢竟誰看到春節時滿桌的美食能真的控制住自己呢？一不小心吃胖幾斤的陳大發以及部分小仙女們，其實可以通過7天的快速塑形操把完美臉型練出來喔！

春節腫大招1：緊緻肌膚

塑形其實就是以運動的方式，讓肌膚變得緊緻，整個人的狀態也會分分鐘好很多喔！來看看日常的塑形習慣養成還有備受期待的7天塑形操吧~

消除面部贅肉的日常習慣：

1、仰面橫躺在床上，用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。

2、不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。

7天快速瘦臉操：

第一步：在開始做瘦臉操前簡單的前後移動下巴，充分活動面部肌肉

第二步：嘴巴張大成O型，然後合起留一條縫，最後併攏向前抬。

第三步：向上抬頭，面朝天花板，然後噘嘴做親吻的動作。

第四步：伸出舌頭，儘可能的去觸碰鼻尖。

第五步：雙手握拳抵在下巴上，然後輕微的開合嘴巴去抵住拳頭

第六步：左右轉動頭部，張嘴下巴向前伸，明顯感覺對頸部施壓。

這6個動作，每個動作重複5-7次，堅持1周就能看到效果啦。

當然了，機智如你們這些小仙女肯定也發現了，過了春節不可能只多出一個雙下巴，由於春節期間食物的高油高鹽，面部浮腫也是有的，那麼面部浮腫要怎麼對付呢？

春節腫大招2：修容加持

緊緻瘦臉肯定是一個較為漫長的過程，但是如果第二天有急事需要完美的形象出門怎麼辦呢？別考慮線雕手術那些不一定安全的整容措施啦，學學快速修容法，一秒消失你的春節腫！

Step1:因為下巴的形態和下頜關係密不可分，所以要先用陰影棒在下頜線打上陰影，並用海綿自然暈開。

Step2:為了讓修容後的整體妝感效果自然，再用鬆軟的修容刷蘸取陰影粉請輕輕掃一下。

最後再如圖所示的位置做好提亮，雙下巴一秒消失的無影無蹤！

春節腫大招3：全身瘦也不能忘

看完了這些海豹君幫你化的重點，當然也少不了能瘦全身的運動啦！快來學學女明星最愛的這幾招瘦身瑜伽吧！

Bicycle Crunches(一分鐘)

一般的卷腹是在抬起上半身卷繞腹肌，來達到鍛煉腹直肌；而扭轉式的卷腹是交叉斜線上做卷腹，能有效鍛煉腹直肌、腹外斜肌，以及腹部深層的腹橫肌。基本動作與卷腹相同，但是方向改為交叉斜向卷腹，左側上半身通過卷腹往右腿方向卷屈靠近，右側則通過卷腹往左腿方向卷屈靠近。

Russian Twists(20次*4)

該動作使用的是啞鈴或其它重量器械，重量在3–10kg之間。練習者坐於地面，兩腳著地。向身側做轉髖練習，左右轉換時，動作要連貫，控制好動作。練習時，中途不能停頓，腹部始終保持收緊。

Leg Kicks(左右各25次)

仰卧在瑜伽墊上，將你的雙手抬起垂直於胸前手握啞鈴或實心球，然後向上踢腿，左腿抬起時右腿降低，直到腳後跟離地面約5—10厘米。注意：整個動作過程中收緊腹部，上半身放鬆。腿部在始終保持挺直狀態的情況下，儘可能地將其抬高，在最高點時暫停一下。然後再放下交替另外一條腿，放下時降落到儘可能低的位置但不要碰到瑜伽墊。

Hand-to-shin Sit Up(12次*3)

平躺在地面或者瑜伽墊上，雙手手肘彎曲抱頭，右腿膝蓋彎曲踩在地面上，左腿垂直向上抬起的同時右手向上舉，儘可能地觸碰腳背，動作過程中腹部收緊再摺疊，緩慢有力地進行。

Combining crunches & bicycle crunches(15次*2)

動作大致類似於卷腹，不同的是雙腿膝蓋併攏垂直於地面然後向腹部收緊，雙手抱頭上半身稍稍抬離地面，不宜抬得過高，然後利用腹部的力量左右轉體。

這些大招你學會了嗎？別看了，趕緊回去搞定煩人的春節腫吧！

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