站立工作者一定要注意保護自己的腰椎，不然飯碗可能就丟了

腰椎間盤突出症系腰椎間盤髓核，從纖維環的破裂處突出，壓迫脊神經根，而引起以坐骨神經痛為主的臨床綜合症候群。腰椎間盤突出症是一種較為常見疾病，多發於生於青壯年。其中以下兩種原因較為常見

1、當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如：媒礦工人或建築工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘米以上時，即導致椎間盤纖維環破裂，從而易患腰椎間盤突出。

2、姿勢不當：起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部處於屈曲位時，突然給予一個外加的旋轉動作，則易誘發髓核突出，導致腰間盤突出。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、腰或腿疼痛，在卧床休息後多可緩解，下床活動一段時間後又出現疼痛。

2、癱瘓：腰椎間盤突出後的突出部位壓迫神經根時間較長者，可造成神經根缺血缺氧變性而出現神經麻痹，最終導致癱瘓。

腰椎間盤突出緩解方法

針灸緩解:針灸緩解腰椎間盤膨出是以中醫理論為指導原則，使用針、灸對相關穴位進行針刺、艾灸的方式，以緩解病症。針灸方法可以有效疏通腰部經絡,緩解肌肉痙攣，改善四肢麻木。對於腰椎間盤膨出來說是很不錯的一種選擇，可以去醫院中醫科進行。不要找江湖郎中。

我今年32歲了，前幾年在爬上中腰肢扭傷，當時特別厲害，就在附近簡單的看了一下，沒有特別在意，回到家休息一段時間就沒有特別在意，後來腰椎疼痛，去看了一下，腰椎間盤突出。看了很長時間效果不是很明顯，針灸什麼的效果都不是很明顯，後來偶然聽鄰居說他親戚串門的時候說了一句，他父親就是腰椎間盤突出好像用了什麼東西就好了，就要了他手機號，問了問。他說是用了什麼絡 通 萬 康 貼的，抱住試試的態度在某 寶上買了幾盒。效果真的和別的不同，用了幾盒也不疼了，又接著用了點，現在已經完全根好了，還沒複發。現在某 寶網上還有三盒一周期更實惠，一般貼敷一個周期，癥狀可以完全緩解，並且不易複發。把這個辦法分享給大家就是想讓大家都不再受腰椎間盤突出的折磨。

分享護理方法

1、避免長時間的精神警長，精神過度緊張，可引起肌肉緊張，肌肉長時間的收縮，對椎間盤的壓力加大

2、站立工作者了站立的時候要注意髖、膝關節微屈，以15度左右為宜，自然收起腹部，臀部的肌肉往內收縮，骨盆前傾，腰椎拉直。坐立工作者要調整好座椅的高度，是雙膝關節能夠自由地屈伸，上腰椎與靠背椅貼近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，應能托住雙側大腿為宜。另外，生活中需要保護好腰部，注意保暖。"

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