春季養生需要注意哪幾點？

春節長假剛剛結束，2018年也過了六分之一了。想必大家和小詩妹一樣，還沒有進入工作的狀態吧？畢竟吃吃喝喝的日子實在是太好過，還沒享受夠就結束了。

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為了新年裡定下的小目標，也該收收心，調整狀態迎接新的挑戰了！

今天小詩妹就為大家帶來了春季的養生要點，做到這些，未來的工作生活一定會元氣滿滿~

春季是萬物復甦的季節，《黃帝內經》中說：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」大地回春之際，萬物新生，陽氣回升，有俗話說「一年之計在於春」，足以見得春季是一年之中最好的季節。

春季養生，既能有效應對高發的流行病，也能夠奠定一年的健康基礎，是一件事半功倍的好事兒哦。

喝花茶，消春困

花茶氣味芬芳，味道甘甜，用90°左右的開水沖泡，可促進體內陽氣生髮，精神煥發。

推薦花茶：

茉莉花茶

茉莉花茶具有抗菌消炎，行氣開郁，排毒養顏的功效。口感與顏值雙重在線！

金銀花茶

大魚大肉的春節，體內容易堆積酸性脂肪，飲用金銀花茶，有助於對抗春季的流行病菌，舒熱散邪，清熱解毒，讓體態輕盈矯健~

穿暖和，養陽氣

中醫所說的陽氣，就是我們俗稱的新陳代謝能力。如果身體的陽氣不足，就會怕冷，手腳冰涼。「春捂秋凍」告訴我們，可別迫不及待的換上新買的春裝哦。

下面三個身體的重要部位更需要重點保護。

肩部

肩部肩負了我們日常的許多重量，健康的肩部關節靈活，力量穩重。在肩周炎高發的春季，肩部保暖不容忽視。

腹部

腹部著涼，馬上就會有腹瀉和腹痛來反應；對於女性而言，腹部著涼更加危險，會引發痛經、月經失調等各種婦科疾病。

腳部

「寒從腳起」，腳是人體離心臟最遠的部位，本就容易受冷，而足底又有五臟六腑的反射區，保護好腳部，抵抗力也就棒棒啦。

除了注意保暖，也可以吃一些暖胃暖身的食物，韭菜、羊肉都是很好的選擇~

勤鍛煉，不熬夜

精神不振，犯困嗜睡，不一定是身體累了，而有可能是大腦累了！

大腦的疲勞需要通過運動來消除，而久睡只會造成新陳代謝減緩，脂肪與毒素在體內堆積，更加不利於大腦疲勞的恢復。

新的開始，小詩妹和你一起加油哦！

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【KGC】

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