高血壓碰到「剋星」了！一斤玉米二斤醋這樣吃，血壓一降一個準！

現在的生活越來越不規律，出現血脂血壓異常的人，非常多，國內現在3.3億人有高血壓、1.5億人身患糖尿病、1.8億人出現血脂異常、超1.2億人的尿酸超標。

發病率最高的是高血壓，幾乎是其他的兩倍，而想要控制，我們很多人可能都懂，對三高，要學會管住嘴，邁開腿就可以了，但實際上還有一個問題需要注意，如果日常吃了一些不該吃的東西，那麼所做的一切治療，一切調理都會付諸東流。

高血壓碰到「剋星」了！一斤玉米二斤醋，血壓一降一個準！收藏！

醋泡玉米降血壓

食材：玉米500克，陳醋2斤。

做法:

1、將玉米洗凈煮熟,濾干待用；準備一個乾淨罐子,要能密封,陶瓷和玻璃的最佳；

2、把1中的玉米放進玻璃器皿內,倒入食醋,浸泡24小時後取出,在陰處晾乾；

3、每日早晚各嚼服20～30粒。

此方有助於降血壓,防治動脈粥樣硬化等心血管疾病。

大蒜中含有揮發性辣素，可以很好的幫我們消除積存在血管中的脂肪，從而達到很好的降血壓及降血脂的功效，因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時應該適量的多吃大蒜，幫忙你排出血管中的垃圾，讓血管不再堵塞，三高自然降下來。

蘆筍：蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的微量元素。經常食用對高血壓病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、肥胖均有益。

黑巧克力

美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克），就可以幫助降低血壓，也不會產生其他不良後果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。

高血壓吃白果有降壓的功效！現代醫學證明：白果中的黃酮甙對腦血栓、高血壓、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等疾病有特殊的預防和治療效果，經常食用白果可以擴張微血管，促進血液循環，使人肌膚紅潤，精神煥發。

大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性。還可以調節人體代謝、增強免疫力等作用，具有擴張血管、改善心肌營養的作用，經常食用可預防高血壓。

無花果乾是很常見的乾果，具有降血壓的作用，無花果乾含有多種酶類物質，可以清除血液中的膽固醇，避免血脂升高。同時經常吃無花果乾還能讓人們過高的血壓降下來，對預防高血壓和高血脂很有益處 ，對身體很有好處。

冬瓜含有豐富的蛋白質，脂肪，族維生素等，常吃冬瓜可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助於防治冠心病。冬瓜中含有的膳食纖維含量很高具有降低體內膽固醇、降血脂、降血壓，防止動脈粥樣硬化的功效。

山楂歷來是人們喜愛的零食之一，也被稱為降血壓「小能手」。據研究發現山楂可促進食物消化，能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量等。所以高血壓患者要在平時多食山楂來降壓。

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