別嫌它難看，卻是煙毒的「剋星」，喝水加一點，輕鬆排出肺部垃圾

吸煙有害健康，這個誰都知道，但是由於壓力很大，男人們還是選擇吸煙來減壓。我們都知道，煙草中含有大量尼古丁，不光對肺部會有影響，對呼吸道的危害也非常大，如果身體里的煙毒沒有及時的排出，對身體健康危害很大。那麼怎麼樣才能排出身體里的肺毒呢？

石斛，是我國古文獻中最早記載的蘭科植物之一，有益胃生津，滋陰清熱的功效，尤其適合煙酒過多的人，具有開胃健脾，清熱保津的功效。現在人們的生活壓力越來越大，工作壓力也隨之增強。大部分都處在呀健康的狀態，鐵皮石斛不僅對老煙民有效果，工作乏累的年輕人常服用也是非常好的。

玉竹片

很多人可能都沒聽說過玉竹，它是一種草本植物的根莖，對肺部的滋養作用非常好，有利於煙毒的快速排出。玉竹早在《神農百草經》中就已經別列為上品了，天然的玉竹片，可以用來泡茶、熬湯，常喝給肺部「洗個澡」。

白蘿蔔，清熱化痰

抽煙的人日常可以多吃點白蘿蔔，可以幫助清熱化痰！白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。

現代研究認為，白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫認為，白蘿蔔性涼、味辛，歸脾、肺經，具有下氣寬中、清熱化痰的作用，同時還能增強機體免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以緩解咳嗽。

梨子

梨子因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用；具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。

蒲公英有利嗽化痰，潤腸清肺的作用，平時抽煙的人士可以每天泡一杯蒲公英茶喝，對肺部煙毒有很好的清洗作用。蒲公英茶可以明顯的起到利尿作用，將香煙中的尼古丁逐漸分解並排出，給肺部洗個澡。

魚腥草

魚腥草具有良好的清熱解毒作用，用於大葉性肺炎、急性支氣管炎及腸炎、腹瀉等疾患，頗有療效，有利尿作用，故又可用於尿路感染、尿頻澀痛。吸煙的人喝些魚腥草茶，能減輕吸煙帶來的危害，預防慢性咽炎、肺癌。

羅漢果

之前也給大家介紹過了，羅漢果是清肺必不可少的食材之一，清肺效果數一數二的，它不僅能潤肺清熱、生津止渴，對於常吸煙的人來說，還能夠有效地去除肺部的火氣，還能治療咳嗽和一些知情病症。

胖大海

中醫認為，胖大海味甘、性涼，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。用於治療肺熱聲啞、咽喉疼痛、便秘等疾病，是治療咽喉的「特效藥」。經常在戶外工作的人群，建議多飲用可保養肺部，尤其是炎熱的夏季，預防中暑和熱性病的發生。

綠茶

煙草的燃燒會產生一些化合物，這些化合物會導致動脈內壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、動脈硬化等問題。此時多喝綠茶，其中的兒茶素可以更好的預防膽固醇在血管壁上的沉積，同時起到降血糖的作用。

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