記憶力差有什麼提升的方法？

《紐約時報》的一篇文章介紹了幾種改善記憶力的習慣。

第一種方法是重複。重複閱讀仍然是把短期記憶變成長期記憶的有效方法。儘管有很多說法是重複不可靠，或許它無法短時間提升你的記憶力，但卻從長遠角度上來看，這仍然是一種好方法。另外，反覆閱讀和思考，不僅可以改善你的記憶力，還能促使你你的大腦形成新的鏈接。

第二種方法是間隔式溫習。我們常常會發現，如果短期把信息塞進大腦，我們可以一下子記牢，但會很快忘記。如果你能在記住後間隔式進行溫習，那麼你會記得更牢。如果記憶的過程中能結合日常生活的情景，你會發現記住的概率會更高。

第三種方法是給記憶設置提示。我們的記憶非常依賴提示。比如我記住車牌的效果很好，因為我經常將車牌號碼聯想到某些有效提示，像50038，那我會想著前四個數字加起來等於後面這個數字。所以在日常中你可以經常給記憶設置提示：貼便利貼，手機提醒等等，能夠更好地讓自己記住。

總結一下：大多數人改善記憶力，是為了讓自己不耽誤事，更好地完成學習和工作，所以除了必要的重複和溫習，還要善於藉助工具，保持良好的生活習慣，多管齊下，才更容易取得效果。

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