學生喝水減肥法時間表 這四個關鍵要注意

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喝水減肥主要分為四個時間段。分別是清早，餐前，下午，睡前。這幾個時間段好好把握，正是喝水減肥的訣竅所在。接下來就讓我仔細為大家介紹一番。

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首先是清早喝水。起床後空腹喝水對身體是非常好的。一杯溫度適宜，三百毫升左右的白開水，慢慢喝入腹中，由於白開水中含有很多種物質，除了為我們的細胞補充水分以外，還可以清腸毒，加快腸胃蠕動，排宿便。一般喝完白開水三十分鐘後，身體就會開始將我們的毒素排出去，為我們減小小肚腩起到很大的作用。

第二個時間段是在餐前。很多人肥胖是因為過度飲食引起的，在餐前喝點水，通過飽腹感的增加，從而減少我們的進食量。長此以往，飲食量的減少，必然會導致我們能達到減肥的效果。比起導致肥胖的碳水化合物，我們的身體肯定更喜歡的是水中的蛋白質。

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第三個時間段是下午喝水。很多人都有這樣的癖好，在慵懶的下午都喜歡來杯咖啡的同時順便吃上一塊甜膩得到蛋糕。下午是我們食慾很旺盛的時候，和中午的道理一樣，其實都是通過喝水來減少飢餓感，從而減少高脂肪的食品攝入。

最後一個時間段就是晚上。中午，下午，晚上睡覺前，我們都喜歡進食大量的食物，尤其以深夜為甚。夜宵兩個字對於肥胖者而言是十分禁忌的。如果想要減肥的你，不妨在夜間通過喝水的方式來代替蠢蠢欲動的胃口，相信可以讓你食慾大減，從而達到減肥的目的。

那麼，關於喝水減肥的方法，以上四個時間段，你注意到了嗎？

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