靜醫生備孕：春季適合吃「甘」？備孕的姐妹有口福啦，這幾種甜品燉起來！

原標題：靜醫生備孕：春季適合吃「甘」？備孕的姐妹有口福啦，這幾種甜品燉起來！

春天可以說也是我們醫生最喜歡的季節了，養生所能吃的食物品種非常豐富，陽光又好，萬物一派欣欣向榮。

春天還有一個格外讓人驚喜的養生原則：多吃甘味食物。這裡的甘和廣眾意義上的甜還是有區別的，甘不僅僅是有甜味的食物，也包括一些淡味，沒什麼味道的東西，比如說米，面，還有山藥之類，特別養人。

那我們就可以多燉甜品，多吃米飯啦~不要害怕胖！來看看備孕的你有哪些選擇？

1、銀耳紅棗蓮子湯

做法：銀耳一朵，紅棗6-8顆，蓮子一小把，銀耳泡發兩小時，蓮子泡水半小時，將銀耳蓮子一起放入燉鍋，燉2.5-3小時，水開後再加入紅棗最好。

2、紅薯桂圓甜品湯

做法：紅薯或紫薯兩個，龍眼乾/桂圓若干，冰糖適量，紅棗幾顆（去籽），將水燒開，放入桂圓，已切塊的紅薯/紫薯，加大火滾開後，低火，加冰糖，煮20 - 30分鐘，或直到紅薯軟化。

3、花生芋頭甜品湯

做法：花生兩把，芋頭丁2量杯，紅豆1量杯，糖2/3量杯，鹽1小匙。

花生洗凈加水凈泡一夜，紅豆洗凈浸泡2－3小時備用。紅豆花生一起放入燉鍋，中途放入芋頭，紅糖，芋頭熟透即可。

4、百合山藥粥

做法：新鮮百合幾片，山藥半截，大米50克，冰糖適量

大米淘洗乾淨後與山藥一同入鍋，加水煮粥，粥快熟時加入洗凈的百合，當粥再次開沸後，放入冰糖，煮到冰糖化開即可。

是不是看著食譜就很有食慾了呢，快快做起來吧！

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