瘦人的福音！想增肥就多吃這些食物

胖的人多羨慕瘦子，覺得瘦子吃什麼都不會胖，想吃什麼吃什麼，不受節制。但是瘦子的煩惱胖子也無法理解，比如餓得快，沒身材，還常給人一種病態的感覺。其實瘦人注意飲食調節的話，也不是不能增肥的。今天就給大家介紹一些合適瘦子多吃增肥的食物吧。

1、巧克力

巧克力是胖子想吃但又退避三舍的，因為巧克力屬於高熱量的食物。瘦子吃巧克力不僅可以增加身體的熱量，同時還有緩解情緒、保護心臟的功效。

2、薯條

薯條也是高熱量的食物，不過它含脂肪很少，本身是一種碳水化合物。經過油炸之後，小小的一盒薯條就相當於一個漢堡的熱量了。吃薯條能增加身體熱量的攝入，不過薯條不健康，要少吃。

3、魷魚

魷魚的膽固醇含量非常高，所以吃魷魚有助於增肥。此外吃魷魚還能預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。魷魚是一種健康的增肥食品。

4、板栗

板栗中含有大量澱粉，熱量非常高。板栗中還含有蛋白質、脂肪、維生素B族等成分。此外，板栗中的維生素C比同樣量的西紅柿要多得多。建議瘦子飯後都吃點板栗，可以加強身體吸收的熱量。

5、可樂

可樂所含

的熱量也是很高的，一罐370毫升的可樂所含有的熱量是155千卡，經常喝可樂一定可以變胖。但是喝可樂也要注意，以為可樂中含有咖啡因，喝多了容易上癮，需注意可樂對身體的傷害。

6、鮮榨果汁

鮮榨的果汁也是高熱量的食品，有些飲品店裡的果汁在鮮榨之後還會加些糖漿，熱量將更高。喝果汁有助增肥，果汁中的營養成分容易被人體吸收，吸收率達七成之高。利用鮮果汁增肥可以選擇一些熱量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果還有梨等。

以上這些食物都是對增肥很有效的食物，瘦子可以根據自己的喜好來多吃。

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