男人經常吃8種食物，身體會越來越好

現在的男人們經常會為了工作和家庭，忙到忘了照顧自己的健康，但是在絕大多數家庭中，男人是頂樑柱，如果他們的身體健康都不能保證，那麼對整個家庭來說有害無益。而為了身體著想，希望各位男性們不管多忙，都要抽出時間保養一下身體，比如說堅持鍛煉、保持規律的作息等等，此外，也可以多吃一些生活中的健康食材哦。

1、番茄

番茄中含有番茄紅素，這種物質可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。

2、鮮棗

男性長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。

3、堅果

堅果有高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化這些優點。因此堅果應該成為男士的日常食品。但由於過高的脂肪含量，所以食用也要注意量的控制。不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。

4、大蒜

人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。

5、獼猴桃

獼猴桃的營養價值在水果界是出了名的，一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。

6、雞蛋

毫無疑問，早上吃雞蛋是男士最好的早餐。研究表明，每天早晨吃一個雞蛋，不會增加膽固醇，而且讓人一整天內的攝入熱量更少，不知不覺減輕體重。

7、深海魚

深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。

8、蚝

食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！