不要等血糖高了才發慌，這些食物每天吃一點，預防糖尿病平穩血糖

人在飢餓狀態下容易發生低血糖，而低血糖後又會產生反跳性高血糖，從而造成血糖大幅波動而使病情失去控制。還有些病人，雖然主食吃得很少，作為彌補，肉蛋及油脂的攝入增加，最終不但使總熱量明顯超標，而且導致血脂升高。因此，糖尿病人要充分認識到糖尿病飲食療法的重要性，要採取積極的心態對待它，千萬不能大意，這幾種天然的「降糖葯」，對於降血糖改善糖尿病，都有很好的療效。

食療是高血糖及糖尿病患者常用的治療方式，食物是血糖最根本的來源，每天都需要注意各種忌口，很多食物不想吃卻沒辦法避免，讓患者很難接受。其實有些食物不但不會影響人體血糖濃度，而且還有一定的調節血糖的功能，這些食物不會像藥物那樣明顯，從而讓很多人忽視。

石榴蜂蜜粥

取石榴20克，蜂蜜15克，大米200克，將石榴和礦泉水一起榨汁，然後放入蜂蜜、大米，擱置冰箱冷藏2個小時後一起煮粥，含有豐富的鉻，有利於改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰島素的敏感性。

牛奶及其製品如奶粉、酸奶，主要提供易消化吸收的優質鈣，能幫助預防或推遲骨質疏鬆發生的年齡。另外，奶製品是低升糖指數的食物，不會引起血糖劇烈波動。推薦糖尿病人每天喝一杯牛奶（約300 mL）或原味酸奶一小杯（約150 g）。

桑葉能夠治療糖尿病，含有多種有助於調節血糖的成分，能通過發生協同作用達到降血糖的功效。能促進胰島的β細胞分泌胰島素。

苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續精神。現代臨床醫學觀察表明，苦蕎麥粉及其製品具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用。金黃色的苦蕎茶，喝起來甘香十足，能夠減淡糖尿病人口乾的感覺，減少身體對糖分的吸收，保持身體血糖平衡。

蓮芯即蓮子心，又稱蓮薏、苦薏、蓮心，用之泡茶飲，適宜於高血壓頭昏，心煩失眠，高血糖和盜汗之人，長期喝對身體的體質也會越來越好。

菊花茶消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌，減緩血糖升高，含有的化學物質可以抑制誘發糖尿病併發症的酶的活性。長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低血糖，喝起來清爽潤口。

最後提醒大家，糖尿病其實不可怕，只要能控制好血糖就會大大降低其併發症的發病率，特別是2型糖尿病患者，只要合理的改善飲食，「管住嘴，邁開腿，」注意定時定點吃飯，就可以很好的控制住血糖的升高，有時候患者吃降糖食物，要比吃降糖葯管用的多。

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