女人吃什麼補氣血最快，吃這種食物就可以

氣血不足是中醫學中的氣虛和血虛，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。一般長期的飲食不節制和偏食，容易導致營養不均衡，特別是偏食，容易導致脾胃損傷，最終都在氣血。長期的不好的作息習慣以及睡眠時間的不夠，從而導致機體的氣血無法得到很好的恢復。缺少運動，靜脈自然也就不通暢，氣血生成受影響，最終導致女人氣血不足。

桂圓和銀耳：桂圓具有良好的補氣血效果，是能夠補充人體陽氣和精氣的良好食物。

若是女性朋友平常出現體寒的現象，從而出現月經推遲和月經淤塞疼痛的情況時，都可以在月經之前的幾天吃桂圓紅棗湯。

其次，女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚裡面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，並起到提振精神和補充氣血的作用。

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