坐月子須知這7點要做到位，不然月子難熬，還會落下煩人的病根

生一個孩子對產婦來說是一個難關，有很多媽媽都說沒親身經歷過根本不知道生孩子有多痛苦。確實，為了孩子，媽媽幾乎是拼盡了全力。而產後坐好月子又是不相上下。很多媽媽坐月子幾乎是按照老人們的安排，雖然老一輩坐月子的經驗值得媽媽們借鑒，但我們應該順應當下環境情況，取其精華去其糟粕，根據自身的身體素質情況，更健康合理的坐月子。多關注一些孕產方面的知識信息，也省得自己一無所知，只能聽他人言語，反而落下煩人月子病，尤其是以下幾點要做到位

一，不要認為湯喝的越多奶水越多

喜歡喝湯催奶的媽媽，有沒有發現，即使你每頓飯都喝了大量的湯，依然沒有變成奶牛？原因很簡單，一次喝太多湯，你肯定吃不進別的，汲取的營養其實是在下降。如果喝的湯很濃，寶寶還可能消化不良。所以說喝湯不一定催乳，方式不當甚至會影響母乳餵養。

產後喝湯選擇脂肪低的肉類煲湯，如魚肉等，湯內要加補血催乳的食材，喝湯也要吃肉，湯的營養來自肉和其他食材，所以連湯帶肉一起吃更有營養。

二，產婦不能受風，但是要房間通風

看到的很多的剛生完孩子的寶媽，在坐月子的時候，都緊閉門窗，床頭掛帘，產婦帶著月子帽，其目的都是為了防止產婦受風，嚴防被風吹到。但需要特別提醒的是，坐月子不要把門窗都緊閉著，很多新媽咪容易聽信老一輩的觀念而犯錯。要知道，房間不通風，其更不利於母嬰健康。如果室內的環境差，空氣混濁，很容易使產婦和嬰兒患呼吸道感染。在夏日裡，門窗緊閉，還會造成中暑等。只要窗口風不要對著產婦或者嬰兒就可以

三，忌生冷寒涼食物，但不需要特別忌口

很多地方產婦都有忌口的習慣，比如一些魚蝦腥類的食物。事實上，剛剛分娩完的產婦需要充足的營養補充體內的需求，這樣也有利於乳汁的分泌。

四，注意衛生

很多地方有一個月或者42天不梳頭不洗頭。月子里不梳頭不洗頭肯定是受不了的。坐月子不梳頭不洗頭主要原因應該是怕受風著涼，對產婦不好。但實際上，只要洗完頭趕緊把頭髮吹乾就可以。本來坐月子期間，新陳代謝就比較快，如果在不注意衛生條件，很容易由於細菌滋生，產生其他感染。

試想，如果一個女人坐月子，頭都不讓梳估計更不可能讓開空調。如果是夏天高溫，由於產後很容易出虛汗，整個頭髮和身上都是粘呼呼的，誰受的了。在分娩後三天就可以洗澡，但是應該是淋浴，不要盆浴，在盛夏的時候，應每天用溫水沖洗一遍，在產後10天，能夠用熱水洗頭髮。

五，記得收肚

新媽媽在月子里要注意腰部護理，避免提過重或者舉過高的物體，抬起重物時，注意動作不要過猛。經常活動下腰部，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。尤其是在冬天，天氣變冷，要注意腰部保暖，要及時添加衣物，避免冷風吹到腰部上，因為腰部受涼會加重新媽媽腰部的疼痛。還要注意腹部的恢復。別生完還跟懷孕似得，我使用的產後，束，腹，撞，很好的。其實，產婦在生完 寶寶後，只要進行適當的飲食調理，配以合理的運動和物理輔助比如腹帶，紗布，収復依。是可以恢復孕前的。我生大寶時我不懂，用的腹帶，不僅勒還很跑偏也沒效果，肚子照樣跟個游泳圈似得。這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動然，脂的，特別好。我也就去入了個，試挺好的，餵奶很方便，不覺得勒，一個月減掉13金，真的是不錯哦

六，下床活動

產婦生完孩子後，身體虛弱是自然的，需要靜養也是應該的，但是並不是絕對的不能動，如果長時間的不活動，很容易造成產婦下肢靜脈血栓。產後早早下床活動有利於下肢的血液流動加快，有利於惡露的排出，能夠鍛煉全身，保護身體的各個器官，一般在產後24小時後可以坐起來，在三天後可以下床行走。但產婦在此過程中，應盡量的緩慢行動，漸漸的適應。

七，不要用眼過度

一般來說，在月子時期最好還是少玩手機，玩手機確實對眼睛有一定的影響，可能現在感覺不到，但是等到年齡大了就會感覺到了。產婦應當減少玩手機的時間，使眼睛得到充分的休息。

因為產後哺乳期的產婦和嬰兒，假如長期受到來自手機產生的放射性輻射，無疑是對身體不利的。長時間看電視，玩電腦、手機，容易產生雙眼疲勞，視覺模糊。眼部肌肉如果長期處於緊張狀態，調節過度就會出現頭痛、眼睛脹痛、畏光等眼病。

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