堅持喝蜂蜜水，身體會有四大好處，便秘的人一定要堅持！

很多人都有喝蜂蜜水的習慣，蜂蜜很粘稠，直接飲用，可能味道太濃，如果用水沖一下，不僅能讓蜂蜜的味道變得更好，而且喝下去還會更舒適。

眾所周知，蜂蜜的營養價值非常高，總結起來，主要有以下四點。

第一，蜂蜜能夠潤肺止咳，蜂蜜能夠消炎，對於咽喉炎，支氣管炎，有一定的治療作用，另外，蜂蜜還能減輕咽喉部的水腫，從而能夠減輕咳嗽。

第二，蜂蜜能夠通便，很多人飽受便秘困擾，到醫院後，醫生都會建議喝點蜂蜜水，蜂蜜具有潤滑腸道作用，所以能潤腸通便，另外，蜂蜜中含有膳食纖維成分，也能促進腸蠕動。

第三，蜂蜜能夠改善睡眠，很多人喜歡在睡前飲用一杯蜂蜜水，這是因為它能夠安身催眠，會讓你的睡眠更好，這對於上班族來說作用很大，良好的睡眠能夠減輕工作帶來的焦慮。

第四，蜂蜜能夠美容養顏，蜂蜜中含有豐富的營養物質，包括維生素，微量元素，這對於保持皮膚的水分和彈性很有幫助，也有很多人喜歡塗點蜂蜜在面部，當做面膜來用，效果也很不錯，因為蜂蜜能夠殺菌，能夠清除面部的微生物。

但是蜂蜜水怎麼做，怎麼喝，卻也是一門大學問。

很多人喜歡用開水沖蜂蜜水，這是完全錯誤的，因為開水溫度很高，會破壞蜂蜜的營養成分，冬天水溫一定不能超過40度，如果是夏天，用涼開水沖蜂蜜，效果會更好。

另外，蜂蜜水一定要在餐後2小時再服用，每天1次即可，成人每次沖蜂蜜水的蜂蜜不要超過三湯勺，兒童最好不要吃蜂蜜，如果有糖尿病，血糖控制不好，也不要吃蜂蜜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！