幼兒運動易受傷？爸媽很擔心，做好這幾點預防寶寶運動受傷

現在越來越多的孩子喜歡參加體育運動，籃球，足球等其他訓練。它們不僅幫助孩子增強免疫力，保持健康，幫助孩子成長和發展，而且加強孩子們的交流，增強孩子的自信心。但是，有些運動很容易讓兒童受傷。

常見運動受傷有哪些呢?如何幫助孩子預防運動時受傷?

常見的運動損傷包括扭傷，韌帶損傷，肌肉拉傷和過度外力影響的肌腱，關節，肌肉和骨骼等受到傷害。對於生長發育的兒童，建議在受傷後出線疼痛，需儘快就醫，即使只有輕微的腫脹切記忽略不計。

這些要點可以降低兒童在運動中受傷的風險

1、佩戴合適的設備

兒童在運動時應穿著適當的衣服，並佩戴相應的防護裝備，如防護墊頸部，肩部，肘部，腿部等。同時，應該提醒孩子們，不應該參加非常危險的活動或運動。

2，鍛煉時注意休息

讓孩子在運動一段時間後保證休息時間，可以有效減少運動傷害機會。

3、加強肌肉訓練

鍛煉過程中的小孩可以增加一些肌肉鍛煉，強壯的肌肉可以在一定程度上防止運動傷害的發生。

4、出線疼痛應該停止

如果在運動過程中身體突然出現疼痛，請立即停止運動，因為它可能會導致肌肉或韌帶損傷。繼續運動可能會加劇傷害並造成不可挽回的後果。

5、遵守安全規則

告訴孩子，在運動過程中，必須嚴格遵守安全規則，保護自己，保護自己的夥伴。這有助於培養孩子的自我保護意識。

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