孩子想要長高個？平時食物少不了這些，千萬不要錯過黃金時機

每個家長都希望自己的孩子能夠長的高高的，出類拔萃。其實身高這種東西雖不是我們能夠控制的，但後天的培養確實很重要。如果正在生長的黃金季節缺失了孩子的營養，那可能就真的耽誤長高的機會了。所以，平時在給孩子用食的時候就應該操心，正確的進行搭配哦。

那麼，孩子的生長發育都需要哪些營養和物質呢？

1. 鈣

我們都知道組成人體骨骼器官等最重要的成分就是鈣元素，青少年時期如果能夠及時補充鈣的話，會促進骨骼的生長。奶製品是最好的補鈣選擇喲。

2. 蛋白質

肌體的修復以及能量的提供都離不開蛋白質，可以說是非常重要了。如果缺失的話可能會導致寶寶營養不良，生長發育受限。生活中盡量給孩子喂一些雞蛋，肉類等食物。

3. 維生素

像維生素D和維生素A，對寶寶的生長發育起著很重要的作用，可以一促進骨骼的發育，加快對鈣的吸收，維持身體的平衡。水果和蔬菜中維生素的含量高，家長們可以適當的選擇。

吃哪些食物會讓寶寶長高個？

1. 雞蛋

豐富的蛋白質含量，促進生長，但注意平均一天一個就好，吃多了容易得膽固醇。

2. 牛奶

充分的鈣含量，促進骨骼發育，在選擇的時候盡量選擇純奶，注意看保質期和營養脂肪成分

3. 胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素，吃了可以促進吸收，還有明目的功效。

4. 黑豆

黑豆是很好的豆製品，蛋白質含量高，熱量低，不會讓孩子吃胖，還能長高個。

寶爸寶媽們，你們學會了嘛？在給孩子吃東西這一方面還是有很多講究的哦。

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