減肥為什麼沒有效果,原來腦疲勞也是減肥的大敵!
減肥
02-28
許多肥胖者往往只根據自己暴飲暴食的表面現象,就胡亂節食,企圖通過這種方法來達到減肥的目的,但往往不能收到好的效果。其實,因為飲食過量而導致肥胖還有更深層的原因,腦疲勞也是導致肥胖根源之一。
所謂的腦疲勞就是指大腦接受的信息過量,以致於無法順利處理,是大腦新皮質、大腦邊緣系統和間腦的平衡關係遭到損害,從而造成腦部的疲勞感。而這種大腦疲勞如果長期得不到改善,就可能引發人體的各種異常行為,包括不自覺地飲食過度,肥胖便隨之而來。
在當今競爭激烈,壓力大的社會形勢下,一個人如果缺乏足夠的自信,沒有自我放鬆的正確方法,就很容易出現腦疲勞的癥狀。在腦疲勞狀態下,如果僅靠看電視、吃零食或大吃大喝來緩解壓力,那麼,很快到來的肥胖將給你增添新的煩惱,在肥胖出現以後,若只靠毫無章法的節食來抵抗,減肥的效果也會非常的有限。在此時,要真想正確有效減肥就必須先消除疲勞,然後在循序漸進地減輕體重才才能收到良好的效果。
在消除腦疲勞的過程中要注意以下三個問題!
1、不應過分勉強自己。不能為了達到減肥目的而強迫自己,以免引起內心反感而誘發新的腦疲勞。
2、不能急於求成。飲食習慣也不能突然間一次性改變,而是應該按循序漸進的原則,只要大腦得到放鬆,一段時間後,不良的飲食習慣就能自然地改掉了。
3、培養有利於健康放鬆的興趣,有了健康的興趣,是消除腦疲勞和減肥成功最關鍵的一步。做自己感興趣的事情並堅持下去,這既有利於保持健康愉悅的心情和滿足感,激活大腦邊緣系統來消除疲勞,也有利於培養自己健康的生活習慣,可以達到減肥且不反彈的目的。
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