女人過了30就要保養了，晚絕經，最該呵護的就是這裡！80％女性忽略的1點！

女人絕經是必經的生理階段，我國女性絕經年齡平均是49.5歲，在45-55歲之間都屬於正常，但是也有一些人會出現提前絕經！

造成絕經年齡年輕化的原因有哪些呢？

一、吸煙

煙草中的尼古丁會降低女性性激素的分泌量，從而干擾月經的正常來潮，導致月經推遲，經期紊亂，絕經期提前，甚至不孕。

二、頻繁的人工流產

人工流產會使子宮內膜被刮的稀薄，短時間內無法恢復，頻繁的人流會使子宮內膜基底層完全損傷，導致永久閉經，絕經期提前。

三、精神因素

現代社會，尤其是白領女性生活和工作壓力已經超過她們的負荷，三成的女性都存在著不同程度的隱形更年期現象。心理狀況不佳會使內分泌發生變化，從而影響月經狀況。

四、其他原因

主要是目前關於女性健康知識的普及程度不高，隨著生活環境的變化，食品，環境質量下降，體力勞動減少，但是脂肪和蛋白質攝入超標，都會影響到月經的正常來潮，提前絕經的可能性也在增加。

30歲之後的身體保養很多人把精力花在皮膚護理上，治標不治本，沒有找到關鍵。關鍵的還是卵巢護理，不僅可以推遲絕經年齡還可以延緩衰老，是最佳的護膚方式。

卵巢保養吃什麼？

1.紅棗

紅棗種富含大量的蛋白質，脂肪和維生素，具有補氣養血的功效。每天幾個棗，卵巢保養好。但是需要提醒的是，再好的東西適量是關鍵，對於脾胃不好的人更是要適量食用。

2.葡萄酒

葡萄酒中含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。每天飯後，喝點葡萄酒是最好的選擇。

3.膏方

專家推薦的莫藥師膏方中含有枸杞，山藥，紅糖，蜂蜜，阿膠等，具有養顏，調經和潤巢的功效。可以在食用湯膳時作為輔料，也可以單獨食用。

4.富含纖維食物

纖維食物可以幫助清除體內過量的雌激素，降低雌激素過量引起的腫瘤風險。平時多吃蔬菜，豆類，大麥，蕎麥等。

忌食

甜食和食鹽都要少吃，前者會造成情緒不穩，後者會影響卵巢的正常排卵。同時要注意少吃肥肉，肥肉中有大量的脂肪，會引發肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。

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