這三大原則你不好好遵循，能成功減肥的可能性真的不大

文|軟糖

我們現在生活好了，很多人都因為暴飲暴食成了大胖子，這樣不僅僅十分影響我們自身的顏值長期這樣下去我們還會越來越沒有自信，對我們的生活可以說是有非常大的影響。

但是長胖容易，減肥確實非常難的，所以想要減肥，你必須得有這三大觀念：

減肥是持久戰：很多人覺得減肥這個東西每天少吃飯就行了。於是很多人每天的攝入量都只有一百多卡，雖然可能肉快速地減下來了，但是一吃東西又會蹭蹭的往上升，所以想要減肥一定要制定好的計劃，一周大約減肥一到兩斤這個是正常的，要是再多，就會對我們的身體造成傷害。

卡路里：在吃東西之前我們的大腦中最好是擁有明確的卡路里概念，平時少吃高熱量的食物，多吃那些飽腹感強對我們身體好卡路里含量低的食物。蛋白質的補充小編建議用雞蛋最好了，營養搭配也不能夠少。

逐漸性的降低熱量攝入：好比我們每天熱量的攝入是3000卡，然後定個計劃一天天的減少這個 熱量的攝入，這樣對於我們減肥是非常的有積極作用的。

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