每天早上這樣喝淡鹽水，不出幾天，瘦到你最美的樣子！

怎麼喝淡鹽水減肥？在日常生活中很多人都有早上喝水的習慣，有的人喝的是白開水，有點人喝的是淡鹽水，因此就有人說了，喝淡鹽水可以給身體清腸排毒，從而達到減肥的作用，那麼這是真的嗎？怎麼喝鹽水減肥呢？下面就和小編一起看看吧。

喝淡鹽水減肥原理：

現實生活中很多中老年人都有早上喝一杯淡鹽水的習慣，其實應該說早上空腹喝淡鹽水對身體健康是有很多的好處的，首先可以排出身體的毒素，改善腸胃的作用，促進消化，幫助排出體內多餘的垃圾，由其是可緩解口腔異味的作用，由其是在過量的出汗之後，補充淡鹽水更可促進新陳代謝。

怎麼喝淡鹽水減肥

早上喝淡鹽水的清腸過程

早上六點的時候是身體排毒的最佳時間,開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600毫升(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱的時候大口迅速喝下。感覺鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多的話,濃度適中。

經過一晚上的新陳代謝以後,其實清晨的你是處於缺水狀態!所以這時候趕緊喝杯水緩緩是很有必要噠!

溫開水不僅能夠補充你在夜間流失的水分,還能降低血液粘稠度,幫助有便秘困擾的人促進排便,絕對是開啟一天生活的好選擇!

餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起,且都表現在身體同一個部位。因此,很容易將兩者混淆,把渴的感覺當成餓。原本身體只是單純地需要水,但如果當組織胺因脫水而發揮作用,或身體感到有壓力時,就可能過度進食,造成肥胖。

想要解決這個問題很簡單,每餐進食前半小時喝一杯水,餐後兩個半小時再喝一杯水。

餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。

沖刷腸胃，早上起床後胃腸已經排空，這時喝一杯淡鹽水水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態，使我們的胃部保持一個足夠的活力。來增強胃部的活力從而達到清楚胃部垃圾。

另外，鹽水和蜂蜜最好要結合起來喝，因為二者有互補作用，蜂蜜中鉀的含量較高，有助於排出體內多餘的鈉，而淡鹽水大家愛都知道具有殺死一些細菌的功能。所以鹽水和蜂蜜水一起喝清除體內垃圾達到減肥有很好的效果。

為了加速水的流動，可以配合適量的運動。最有效的是瑜伽。或者可以來回不停走動，同時按摩肚子，也可輕輕敲擊膽經穴位（大腿外側臀部一直到膝蓋的位置）。

做完運動後繼續喝下一杯，之後每隔5—10分鐘喝200毫升，將鹽水喝完。過程中感覺到有便意就去排，排完繼續喝鹽水，直到排出的大便呈清水樣，就說明宿便已被清除體內。

需要注意事項：

頭天睡覺前，記得，要先燒好一壺開水，開了後，記得，再加大概兩勺的鹽進去，讓其均勻地融化在水裡。

注意鹽量，最好是控制在十五到二十克的樣子，不能過多，否則你會喝下後引發嘔吐的現象。而如果過少，則減肥效果不佳。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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