是不是膽固醇偏高就代表血脂也偏高嗎？

膽固醇高和血脂高，這兩種疾病既有一定的聯繫，也有區別，血脂高是指血漿中的膽固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一種疾症，它包括膽固醇高這種疾病。

膽固醇高是一種相對獨立的疾病，膽固醇有高密度和低密度膽固醇之分，高密度膽固醇對身體有益，而低密度膽固醇如果偏高，就會對人的健康帶來傷害，比如引發冠心病等，所以大家要重視。

如何降低膽固醇？

減少飲料攝入

膽固醇高的人，要少飲含糖多的飲料，多喝茶;咖啡可刺激胃液分泌並增進食慾，但也不宜多飲。另外，建議戒酒。

脂肪適量選擇吃

在飲食中，我們需要攝取適量的脂肪，它會為我們提供25%-35%的熱量。不過，攝入脂肪的類別很重要。不飽和脂肪，例如菜籽油、橄欖油、紅花油中的脂肪，有助於降低體內的不健康膽固醇水平。

患者可以用青錢柳葉，辣木葉，配上葛根，桑葉，玉米須，金花茶等中藥材先自我調理，青錢柳和辣木葉是中醫常用來配製青錢柳辣木葉茶的主要成分，青錢柳可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。辣木葉中所含的糖苷類化合物具有降低血壓的功能。

控制飲食的份量

每一餐讓吃進去的食物份量合理，用你的手就能簡單衡量食物的份量：一份肉或者魚相當於你的手掌大小;一份新鮮水果跟你的拳頭大小相當;蔬菜、米飯一次的量和一捧差不多。此外，還要保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。

多吃全穀物食品

早餐一碗燕麥或者粗糧粥帶來的健康益處能夠保持一整天。全穀物中的膳食纖維和複雜碳水化合物能延長飽腹感，讓你中午少吃一些。另外，全穀物也能夠降低體內不健康的膽固醇水平。

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