我的理想是：吃遍全球！

中國人過春節，首要大事是什麼？

是——吃——

過完春節開始上班，辛勤工作一天後最重要的是什麼？

是——吃——

受了老闆的氣，想要發泄一通可以怎麼做？

可——以——吃——

民以食為天，沒有什麼事，是一頓火鍋解決不了的。如果有，那就兩頓火鍋。

等一等！

光顧著嘴巴痛快的你

是不是忘了什麼？

沒錯，在痛快的吃吃吃下，我們發現，原本纖細的腰肢日漸粗獷了起來；原本盈盈一握的手臂，垂下了蝴蝶袖；以前又長又直的大白腿，現在變成了大象腿！

更可怕的是，高血脂、高血壓、糖尿病等疾病日益年輕化，纏上了變胖的佛系青年們。

同志們

為了健康和美麗

從我做起

抵制食物的誘惑呀！

向健康勢力低頭1：:吃飯要專心

專心吃飯是防止暴飲暴食最簡單的方法，在盡情享受美食給我們帶來愉悅的同時，也能讓我們少吃點。

吃飯不要看手機：吃飯的時候看手機，很容易不知不覺吃很多。如果我們把心思都放在食物和自己的腸胃上，認真感受吃飽飯的愉悅，吃飽就及時打住，就不會有這個問題了。

吃飯不要想工作：吃飯的時候，就當作是一個把自己從工作當中解放出來的機會。這樣也有利於消化系統的健康，同時也讓大腦得到休息，說不定之後的工作效率會更高。

向健康勢力低頭2：:當心鹽和糖

鹽和糖都會對我們的味蕾產生強烈刺激，讓我們容易被這些重口味的食物吸引，久而久之陷入口味越來越重的惡性循環。並且高鹽高糖的飲食還是引起各種如高血壓、高血脂、心臟病等慢性疾病的一大誘因。

所以為了我們的健康，一定要逐漸遠離這些高鹽高糖的食物，並且學會仔細閱讀食品配方表，盡量選擇低鹽低糖飲食。

小提示：

不要試圖用暴飲暴食來緩解壓力，吃東西只能轉移一時間的注意力，並不能解決根本問題。可以選擇運動、冥想、跟朋友聊天等方式來緩解壓力。

想要擁有健康的飲食習慣

先從控制食量開始吧！

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