孕期情緒對胎兒的影響：准媽媽們必須學會調整自己的情緒

懷孕時，寶寶的細微變化都牽動著媽媽們的心；而孕媽媽們的一舉一動又何嘗不是影響著寶寶的生長。

懷孕後，准媽媽們會變得比較敏感多疑，一點點小事就可能會引起很大的情緒變化，甚至過度傷心、哭泣落淚。那麼，孕婦的情緒變化會對胎兒造成什麼影響呢？生氣會影響胎兒的發育嗎？孕婦又如何調節自己的情緒呢？

孕婦經常生氣等不良情緒會對胎兒產生一些不良影響：

1、孕婦發脾氣容易導致流產。 懷孕時如果發脾氣，孕婦體內會大量釋放出一種激素，導致自發性流產。孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高，皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持健康的懷孕過程至關重要。因此，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助於預防流產。

2、孕婦發脾氣可導致嬰兒先天缺陷。 婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經歷了「重大變故」的婦女產下的嬰兒患有齶裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大於其他嬰兒。如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發生了父母死亡、心臟病發作以及孕婦經歷情緒波動較大的事都屬於「重大變故」。

3、孕婦精神壓力影響胎兒生長。孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病。孕婦承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以後，生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕婦內心經常感到壓力會對胎兒的神經系統造成不良影響，並使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。

5、影響對寶寶智力的發育。孕期經常傷心哭泣的媽媽心臟活動會受到影響，從而導致肺活量不穩定，每一次心臟收縮時的出血量也會不穩定，胎寶寶就不能從媽媽的血液中規律地獲取氧氣和營養，因此可能會影響寶寶的智力發育。

6、影響對寶寶的性格。孕期媽媽如果經常傷心哭泣，寶寶出生後可能會比較悲觀消極，脾氣暴躁，缺乏安全感。所以准媽媽們最好保持輕鬆愉快的心情，通過音樂胎教和撫摸肚皮安撫寶寶，有可能會讓寶寶以後的適應能力變強喲。

7、容易引發早產。經過大量的研究發現，在懷孕期間經常有哭泣現象的孕婦相較於其他孕婦而言，早產的幾率更高，這絕對不是危言聳聽。因為過度傷心的孕婦本身的身體素質就會下降，出現厭食和焦慮的狀況，這些都對胎寶寶的健康狀況產生影響，如果不及時、合理的調節，就可能會導致早產等不良後果。

准媽媽如何調節孕期情緒？

1、首先要樹立自信，相信自己是健康的，寶寶也是健康的。一切都是很自然的發生，自己不必過分擔憂，以平常心對待。

2、保 持心 胸 開 闊，不 必 過 於 敏 感，不想太多，學 會 忽略 一 些 小 事。在 工 作、家 庭 生活中遇到不盡如人意的事時，不要自怨自艾，怨天尤人，孕婦要以開朗明快的心情面對問題，不是很原則的事情就可以大事化小、小事化了，協調好家庭關係，好心情源於好的家庭氛圍。

3、孕媽媽的飲食起居要有規律，每天都安排好運動、工作和休息的時間和節奏，注重勞逸結合，張弛有道。可以每天小睡一會兒或是閉目養神，在安靜的環境中 使自己的心情趨於平穩。

4.逛街購物、享受美食、聽聽音樂等，做一些自己喜歡感興趣的事情。

5、跟知己好友聊聊天，既維繫了情感溝通，又紓解了自己的情緒，何樂而不為呢。

當然，准媽媽們的家人也要學會理解和包容准媽媽們，經常陪准媽媽們說說話，講講笑話，散散步，聽聽音樂，胎教，讓她保持一個愉快的心情。

總之，各位準媽媽們無論發生什麼事都要保持良好的心態，對孕育一個健康樂觀的寶寶是很有利的哦。

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