關於腹肌先後順序你要搞清楚，你先知道這些才會有馬甲線

我們就聊一聊關於腹肌你還不知道的真相，在你訓練腹肌之前你可能還需要知道核心力量，那麼核心力量是什麼呢？核心到底代表著什麼？首先核心就是肩關節以下，髖關節以上的區域就是，這是人體的中心環節，是由腰、盆骨、髖關節形成的一個整體。這些核心肌肉擔負著穩定重心，傳導力量的重任能夠幫助你保持正直穩定，是很多動作的發力重要環節。在核心中擔當這「承上啟下」的關鍵作用。

在這裡我們要提到的就是腹肌核心肌肉環節的一部分，當我們看到很多人都有著巧克力腹肌，人魚馬甲線，這都不能夠意味著一個人擁有者強大的核心力量，這個並不是有著明顯的線條或者是有著多麼低的體脂都不能夠直接的反映你的核心力量。

舉一個很簡單的例子很多人都會想到，舉重的大力士他們的力量是非常強大的，但是你看不到他們具有明顯的腹肌，他們擁有強大的力量但是沒有腹肌卻有著超級強壯的核心力量。那麼說到底想要明顯的腹肌還是需要加強訓練，增強你的核心力量，在刷體脂控制飲食就能夠達到想要的效果了。

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