都是睡覺，為啥有的人越睡越精神，而有的人越睡越累呢？

文/愛養生

說起睡覺，大家都覺得這是個非常簡單的事，困了就睡唄。這只是對睡覺沒有障礙的人而言，對於經常失眠的人來說，一到睡覺的時間，就容易心驚膽戰。躺在床上半天睡不著，越想睡覺越頭疼的感覺，估計沒有人想去經歷，，對於失眠的人來說，就算數羊也救不了他了。

其實睡覺也有很多學問，對於會睡覺的人來說，同樣是一天8小時的睡眠，人家能夠睡的精神抖擻，幹活、學習更有精神頭。而有的人卻特別累，感覺隨時都能再睡過去，那麼到底是為什麼會出現這種差別呢？肯定是你睡覺的方式不對，這幾個壞習慣不趕緊改，估計你想睡個好覺是夠嗆了。

1、睡前吃太飽

睡前吃的太飽，身體中的血液就會大部分的集中在胃部，給胃部消化提供便利，這時候的大腦也是相當興奮的，一時很難入睡。就算勉強睡著了，也非常容易睡不安穩。

2、蒙頭睡覺

這個習慣一般在冬天的是比較多，空氣中的溫度偏低，被窩比較暖和，頭部就容易縮在被窩裡。但是被窩中的二氧化碳濃度比較高，容易造成缺氧，時間一長，血液中的含氧量也會下降，會導致睡眠質量直線下降。

3、熬夜

現在很多人有熬夜的習慣，就算是沒有什麼特別的事還是願意睡的晚，用那句雞湯文勸誡大家一下「別等一個不可能的人了，說不定人家早就擁著佳人入眠了」。

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