醫生：家長不必額外給孩子補鈣！

導讀：前幾天朋友問我家閨女之前補鈣吃什麼牌子的鈣片？我回答我家閨女從出生到現在22個月了，從來沒刻意給她補鈣吃鈣片。純母乳6個月，6個月開始添加輔食，直到11個月斷奶該吃奶粉，沒補過鈣，魚肝油也沒吃，我一直相信母乳里所含的鈣足夠寶生長，只要孩子好好吃飯，體內的鈣含量是足夠的。而且寶每天保持1-2小時戶外活動，曬太陽，多活動，我家小妞體質一直好的很，啥也不缺，也很少生病。

隨著生活水平的提高，人們對寶寶營養狀況越來越重視。特別是現在年輕父母們的關注，兒童經常會吃一些補鈣的食物或補鈣品，很多家長以為，反正鈣是補品，吃了也沒壞處，錯了！兒童盲目補鈣，會影響自身吸收食品中天然鈣的能力，會影響生長發育。

家長們小時候沒有額外的補鈣，不也身體很好，啥也不缺。特別是嬰幼兒母乳中已含有足夠的鈣質，就是是沒喝母乳的寶寶，吃奶粉的寶寶們營養奶和配方奶裡面鈣的含量也很高。所以，寶寶有充足的鈣來源，是不需要額外補鈣源的。

半歲以後的寶寶開始添加輔食，選擇了強化各種營養素的米粉的時候，你一算營養素，鈣就夠了不必額外加。只要正常吃飯的健康嬰幼兒不缺鈣。鈣質從食物中吸收，現在生活條件這麼好，飲食里完全能提供足量的鈣。

不同年齡階段的孩子所需求的鈣量：

~0-1歲的寶寶，只要保證奶量，營養均衡，是無需額外補鈣的。

~6個月內奶量充足的寶寶，無需額外補鈣

~6個月前，只要是科學餵養的、奶量充足的寶寶，都無需額外補鈣。

~6-12月喝奶為主，合理給寶寶添加輔食，從輔食中攝入養，也無需額外補鈣

建議家長們，應該從天然食品中獲取足量鈣的目的。兒童補鈣應以食補為主，日常食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。

現在天氣逐漸轉暖。每天早晚帶孩子出門曬一、兩個小時的太陽，比什麼牌子的鈣片都好，家長可以在上午10點鐘以前、下午4點鐘之後帶孩子出來曬太陽，既能讓孩子呼吸新鮮空氣，又能促進體內鈣質吸收，一舉兩得。

溫馨提示：建議家長們不能瘋狂給亂孩子補鈣。可以經常帶孩子再陽光下活動，這個也是幫助鈣的吸收的，再加上食物中提供的鈣，便能完全滿足孩子對鈣的需要。如果無法確定還是是否缺鈣補鈣，建議帶孩子去正規醫院化驗一下微量元素看是否缺鈣，如果缺鈣的話是需要補鈣的，如果不缺鈣是不用補鈣的。

在此祝天底下所有寶寶健康快樂成長！

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