頸椎病有救了，10年頸椎病，2個小方法，3天見效，7天擺脫頸椎痛！

肩周炎俗稱「五十年」，是中老年人中常見的慢性骨科疾病。近年來，隨著時代的發展，生活節奏的加快，很多白領、辦公一族也加入了肩周炎的行列。

冬天是肩周炎的高發季節，對於很多患者來說，肩周炎不僅會給我們的身體帶來極大的病痛，還嚴重的影響這我們正常的工作、生活。對於一些患肩周炎已久的中老年人來說，更是一種難以忍受的巨大折磨。肩周炎到底該如何治療呢？這是很多人關注的問題。冬季我們只要注意這5點，再加上這2個妙方，是可以有效的康復的。

冬天這日常2點，輕鬆緩解肩周炎的病痛

1.避免受涼

受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

2.正確的姿勢

站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下頜內收，後方觀看，軀幹左右對稱。

坐姿：挺拔胸背，下頜內收。椅背7-10°後傾，膝關節的位置比股關節水平稍高一些，覺得舒適自然。

卧姿：高低適中的枕頭，符合頸部的生理曲線，通常仰卧、側卧等各個狀態均可，但俯卧姿勢盡量避免。側卧時尤其要注意避免下位肩膀的過度受壓。可選擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側，維持頸肩部的相對位置。

民間流傳百年的偏方

把生薑和蔥根切碎搗成泥糊 ，小茴香和花椒研成碎末 ，然後將四味混勻，置於鐵鍋內文火炒熱，加白酒攪和，再裝進紗布袋中敷於患處。

溫度以自己能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋棉被，使葯袋下發汗。堅持半個月，肩部就可以消除疼痛，活動自如。當然，這個方法有比較明顯的缺點：操作繁瑣，且味道較重，對外出、工作等都有很大的不便。

以上方法適合用於輕度肩周炎患者使用，會有一定效果，若是疼痛較為厲害，方法起不到明顯作用，那麼就要採用藥物治療了，目前中醫根治肩周炎，頸椎病，腰間盤突出等骨科疾病，採用方式最多，且效果最佳的還是膏貼法。

膏貼療法是目前臨床中治療風濕最安全最有效的療法。臨床中常用的地升龍筋骨貼，是河南省的非物質文化遺產，已有200餘年的傳承，對治療風濕、腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等骨病的根治比例在92%以上。以往常常有人驅車數百里，只為一貼的盛景。隨著淘宔時代的發展，足不出戶就能找到地升龍筋骨貼，很方便。

頸椎病護理

第一、注意適當休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病癥狀。

第二、改變用枕習慣，正確用枕，這無論對頸椎病的預防還是治療都具有非常重要的意義。

第三、積極鍛煉，特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的循環，有利頸椎病的恢復。

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