從「大媽」蛻變成氣質美女，身體和事業都不該被辜負
作者：87期HSG減脂營優秀學員吳大大
Hello，大家好！我是性別女愛好肉，每逢冬季胖十斤的吳大大。
先放兩張同樣在春節的照片給大家感受一下我的胖瘦區間吧
120斤VS105斤
沒有轟轟烈烈的失戀刺激，沒有生過孩子，沒有極端的減肥方法，我只是眾多"胖瘦子"中的一員。
所謂「胖瘦子」就是穿衣100斤，脫衣120斤，看起來瘦，實際上體脂能達到30%。
相信很多人和我一樣，想減肥的時候就少吃，天氣一冷又管不住嘴。穿衣顯瘦脫衣有肉，只不過別人的是肌肉，我們的是肥肉。
借著回國開始新工作的契機，我決定改變自己的易胖體質，最終選擇相信HSG減脂營。
找到正確的減肥方式不容易，這次分享我的故事，希望能幫助想減肥的夥伴少走些彎路。
易胖體質：出生就是小胖妹
我生下來就是個肉球，家人都叫我吳二胖。老一輩人總想把好的留給我們，所以我就變成了只吃肉才能活下去的那種小孩。
三個月的我
即使到青春期沒那麼胖了，臉蛋還是很容易紅，家長們說我氣色好，同學喜歡叫我「高原紅」，每次體檢抽出來的血都很粘稠而且紅得發黑。
青春期愛運動變瘦一些
現在看來，除了體質問題，最根本的原因是只吃肉不吃蔬菜的不健康飲食習慣。
胖這種事情，對於小孩來說是可愛，但是成年之後就會變成一種負擔。
朋友照片中虎背熊腰的我
上大學後，沒有了家長的管束，我開始放飛自我。每天胡吃海喝，睡懶覺不運動，作息不規律，第一年就嚴重發胖。
身上的肉代表著喝進去的酒
每天不是在吃，就是在去吃的路上，一眼望過去全是肉。不是被別人當做老師，就是被問孩子幾歲了。
大四的自己
出國後變成小壯妹
剛出國時，由於不會做飯，體重一下子掉到100斤。後來和室友搭夥下廚，她愛吃蔬菜不吃主食，自己的飲食習慣也受到影響。
剛出國時100斤
在國外呆久了，慢慢開始愛上運動，但還是管不住嘴，結果身材變得很壯。
最終刺激我、促使我改變的是兩張婚禮對比照和入職體檢。
2016年夏 VS 2017年冬
加入減脂營的契機
每當朋友問我為什麼要加入減脂營？
答：因為不想之後花雙倍價錢加入辣媽營啊！哈哈哈
冬季腫脹夏季收縮的現象和紅細胞和血紅蛋白增多的提示，讓我不禁反思自己還要在這樣的惡性循環中徘徊多久，也擔心隨著年齡的增長會隨大流得「富貴病」。
白花花的肉
不對自己狠一點，怎麼知道自己能達到什麼樣的高度，所以我報名了HSG減脂營。
過去之所以沒有管理好自己的身材就是因為沒有下定決心。
一個連自己身體都不能管理好的人，又怎麼來管理工作和家庭呢！
借著這次回國的契機，我決定挑戰一下自己，在朝九晚十二長期出差的冬季，考驗自己能不能兼顧工作鍛煉，同時拒絕美食的誘惑。
起初我嘗試了2天的減脂體驗營，最終選擇信賴HSG科學的減脂方法。
報名前我看過很多學員的成功案例，大家都動力超足的減了十幾斤，這也抬高了我的期望值，入營初期對體重總是患得患失。
這裡我想告訴大家：每個人的體質和基數是不一樣的，只盯著體重看其實非常片面。
加入減脂營對我來說最大的收穫不是體重和維度的減少，更多的是對於自己生活和身體的把控。
入營這段時間，生活只有吃飯睡覺工作健身，簡單而自律，自己改變的同時也喚醒了身邊人的健康意識，這就是所謂單純的快樂吧。
民以食為天：食也有道
雖然沒有試過減肥藥等極端方式，但我也曾盲目相信廣告上的減肥方法，認為少吃就會多瘦，不吃主食和晚飯是常有的事，最後餓得受不了反而吃得更多。
餓一頓飽一頓的飲食習慣不僅對身體不好，而且根本無法堅持。
加入減脂營後，第一次覺得減肥是開心的，這種開心源於自己對時間和食物的掌控，不需要被環境左右而想盡辦法去鍛煉。
由於長期出差，我除了早餐基本都是外食，至今我的廚藝都沒有任何長進，也非常羨慕能自己下廚的同營朋友們。
減脂期間基本都是外食，偶爾自帶玉米棒，一人吃飯最愛自選快餐
每天6點半起床，運動1小時，煮好提前準備的蔬菜包、雞蛋和為午晚餐準備的玉米棒，帶著玉米棒開始一天的奔波工作。
其實每頓的餐量是完全足夠的，只是偶爾會想吃東西，此時你可以吃一片「捷森」麵包，瞬間就能讓你明白自己是真餓還是嘴饞。
減脂營對我的最大幫助是，邊吃還能邊學知識，掃去之前的錯誤認知。
第一次知道我們平時攝入了那麼多糖....第一次知道早餐也應該吃蔬菜而不是只有主食...第一次知道看起來清淡的豆皮原來熱量那麼高...
以前朋友和我吃飯覺得特別香，肉都讓給我吃；現在同事和我吃飯覺得吃不飽，還一定要為我點蔬菜。
旁觀者清，我變了
入營前，我是個無肉無辣無油不歡的肉食動物。入營後，我覺得食物的本味是那麼美味，現在看到飄著的紅油都覺得噁心。
春節期間，依然堅持紅薯為主食
小插曲：有一天煮早餐，房東老太太看我天天吃菜玉米紅薯，覺得我沒肉沒油連面都吃不起，終於忍不住問我：你家是農村的還是城裡的？我支支吾吾的回答：城…里…的…心裡想的是WTF...
愛上健身，一天不動渾身難受
以前看到」每天運動一小時,健康生活一輩子」的口號，心裡就會想：怎麼可能，哪有時間運動。
入營後，突然發現自己就活成了那個」可能」。晚上十二點才到家，那就早上早起一個小時鍛煉；室外空氣不好，那就室內運動。
每天堅持運動打卡，慢慢養成習慣，一天不運動就渾身不舒服。
冬天的健身房被我包場
減脂營小程序里的運動訓練只需要有一張瑜伽墊，很適合沒時間去健身房的工作日。
我的工作是區域銷售，日行二萬五千步就是我的工作日常。
上班日常步數
每周末我都背著電腦和健身裝備去健身房，基本就快住在健身房了，深刻踐行啥叫「生命不息，運動不止」。
帶著健身裝備去上班
健身帶給我的是同樣的體重，不同的體型，看著身體漸漸變得緊實，整個人都很輕鬆。
之所以選擇@Holy-Sexy-Girl是因為我了解自己，如果單打獨鬥很容易偷懶、走入誤區，事實證明我的選擇沒錯。
減脂營群內氣氛很棒，每個人都很活躍，工作之餘翻看群內聊天記錄並參與討論成了一項習慣。
減脂營積分排行
每次下班回家想偷懶睡覺，但是看到小夥伴們積極的打卡，我又動力十足的沖向健身房。
最後一天運動打卡
除了群友們的陪伴，還要由衷的感謝我的教練，是她的耐心讓我最後滿卡完成，現在我已經信心滿滿的報名進階營，奔向更理想的身材狀態。
最愛看每周教練走心評語，超級溫暖
我一直堅信「欲速則不達」，把那些速瘦的思想統統拋掉，堅持就會有意想不到的結果。
外力加自律，減脂營教會我身材管理
28天的時間，我又重新穿上了XS的褲子。
四周的時間，我的體重降了6斤，腰圍下降7厘米，體脂率下降4%。
這些只是數字，但好習慣不應該止於此，健身是人一生的事業。HSG減脂營帶給我的不僅僅是體重維度的變化，更多的是健康習慣和意識的改變。
日常打卡
結營後，HSG減脂營也在一直影響著我穩步減脂，比如我春節面對各種美食竟然可以做到節制，家人和朋友都說我皮膚變好了，人也瘦了。
大學買的裙子
以前一胖就胖臉，一瘦就瘦胸的自己終於找到了適合併且易夠堅持的方法。
工作忙不是借口，自律不需要理由。
無論工作有多忙，你和好身材之間只差一個決心。
終於擺脫大媽臉
朝九晚十二居無定所長期出差的大冬天我都堅持下來了，相信你們也可以。
這麼好的年紀，怎麼能埋沒在肥肉之中，不逼自己一把，永遠不會知道自己可以美成什麼樣。
要知道，你要是認真起來，連自己都怕。
減脂營報名公眾號：HSG線上減脂營
（所有照片均徵得學員同意，如有盜用必追究法律責任）
※28天怒甩8斤肥肉，輕裝上陣馬拉松！
※管不住嘴的妹子們這幾種零食不僅健康養生，而且是減脂必備！
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