渴了再喝水？喝濃茶解渴？遲早喝出腎病

腎病是喝水不當造成，不無道理。腎是人體重要器官，是尿液最終產生的地方，同時它也具備調節人體內分泌的功能…腎是人體主要排泄器官，喝水能促進排泄，腎與水關係密不可分，中醫學基礎上定義「腎主水」，腎臟又名「水臟」，管理體內水分液體的瀦留與泄瀉。

喝水不慎容易導致腎病？這是真的

不是說多喝水就能護腎，取決於你喝的是什麼水。茶是水兌出來的，雖然茶中的茶鹼有利尿作用，促進人體排尿新陳代謝，但長期通過喝濃茶止渴，茶鹼濃度上升迫使人體毒素加速到達腎臟，然後破壞腎小球及腎小管，損傷腎功能。

揭密君：如何正確喝水？別小看這些細節…

1.哪種水最止渴？很多人都說是熱水其實不然，熱水強進容易灼傷咽喉，可能增加食道癌患病風險。

真正止渴的是溫水，首先它溫和無刺激，和人體溫度近似更方便中樞反饋吸收，達到解渴的目的。

另外，大自然中最好的飲料是白開水，礦物質含量比純凈水多而且含有大量人體所需的微量元素，確實是最佳飲品。

2.水先含一口，浸潤口腔後再灌進去，這種方式尤其適合喝涼水，讓水現在口腔中緩衝，這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。

身體猶如火爐一般，涼水的瞬間進入，使得火爐中的火瞬間熄滅，對身體造成嚴重刺激，人體吃不消。

3.口渴了再喝水，錯！

當人體有渴感，其實這已經是在暗示你的身體正步入危險，久而久之人體到脫水時候，最明顯的感覺就是頭疼，這時候喝一杯白開水後又立即心曠神怡。但如果沒有這杯水，人體腎臟排毒能力會大大降低，腎病自然發生。

分階段喝水人體更健康！

通便水：6點-7點喝水，可促進排便；

解壓水：8點半-9點半喝水，可緩解工作壓力，提高工作效率；

午餐水：10點半-11點，補充一上午流失的水分，為午餐做消化準備；

解乏水：2點-3點喝水，能提神醒腦，增強腦動力；

運動水：4點-5點半，喝水為下班後運動做補充，促進排毒；

睡眠水：睡前1小時內，適當喝點，維持身體睡眠期間所需。

總之，請記住，喝水不是本能反應，是一種良性補充，想身體健康，其實不需要花錢，首先注重喝水。

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