你知不知道，這個時間點睡覺的孩子，身高比同齡人高

現在培養孩子，父母都朝著「德智體美」全面發展的方向前進，而現在身高對孩子未來發展的影響越來越大，所以家長在如何讓孩子長得更高的路上愈來愈遠。那麼，今天就讓小編來告訴你一個關於睡覺長高的方法吧！

來源於百高 攝圖網

孩子長高的影響因素——睡眠

我們知道，孩子的身高與父母的遺傳因素有很大關係，但是除去這些，孩子的身高還受後天因素的影響。而睡眠作為比較重要的後天因素，把握得好，會對孩子的身高有明顯的促進作用。

睡眠如何促進身高增長呢？

孩子進入深睡狀態時會分泌生長激素。生長激素是我們人體下腦丘自然分泌出的一種蛋白質，這種蛋白質具有促進骨骼、肌肉以及其他身體器官和組織的生長發育的作用，並且它的分泌有特定的規律。

比如：

它會在人體進入熟睡狀態時分泌，在晚上11點至凌晨2點達到分泌高峰期。因此，就可以得出一個結論：對於處在生長發育期間的青少年兒童來講，他們最好在這個時段進行休息並且進入深度睡眠，才能讓身高得到更好的發展，超過同齡的缺乏睡眠的人。

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換句話說，如果你的孩子由於貪玩或其他原因，無法在晚上11點至凌晨2點有充足的休息，孩子的生長發育就會受到影響，可能就會長不高。如果孩子不按時睡覺，長期熬夜，就會缺乏精力和活力，造成白天注意力渙散、理解能力下降、反應遲鈍等情況，讓孩子的智力發展也受到一定程度的影響。

所以，家長如果想要孩子長高，就要讓孩子及時睡覺，最好堅持每天十點前準時睡覺，注意保持孩子卧室的安靜，給孩子創造一個良好的睡眠條件，讓孩子進入深度睡眠，孩子才能睡著長個子。

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